Джей Ло рассказала о том, как прийти в форму после родов

Джей Ло рассказала о том, как прийти в форму после родов
Обладательница одной из самых красивых фигур в мире Дженнифер Лопес призналась
э что после рождения близнецов она потратила массу усилий для того, чтобы вернуть былую форму. Успеха звезда добилась благодаря особому питанию и тренировкам с персональным тренером.

 «Я тренировалась каждый день, - рассказывает Дженнифер. - Это тяжелая работа. Не позволяйте фотографиям или кому-либо одурачить вас, когда вы видите, что кто-то родил ребенка, а на следующий день после родов выглядит потрясающе. Это требует много работы. Ваше тело изменяется после того, как вы рожаете ребенка, вы больше не можете питаться так же, как и раньше, и вы не можете жить так, как жили раньше. Ваш график полностью меняется, поэтому вам нужно привыкнуть к тому, что теперь это ваша новая жизнь».

 «Дженнифер трудится по 18 часов в день, но не пропускает тренировок. Она очень волевая женщина. Довольно часто занятия фитнесом приходится переносить на поздние вечерние часы», - сообщает ее тренер.

Ежедневные занятия Лопес длятся не менее часа. Сначала 10-минутная разминка, а затем серия активных силовых упражнений. Обязательны также упражнения на растяжку и гибкость, именно благодаря им, как считает Джей Ло, ее фигура такая женственная.

Помимо этого, Дженнифер уделяет большое внимание питанию: в ее рацион входит большое колличество овощей, фруктов и полезных жиров, а в целом за день она употребляет не более 1400 калорий.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости