Знойная красотка – Дженнифер Лопес – популярная певица, актриса и мама очаровательных двойняшек. Джен произвела ошеломительный эффект, похудев после родов в кратчайшие сроки. Можно смело сказать, что певица выглядит моложе и сексуальней, нежели раньше, а многочисленные рейтинги и съемки для мужских журналов – явное тому подтверждение. Поп-дива признается, что вернуть прежние формы ей помогла вкусная и полезная диета.

Основной принцип

Кушаете сколько хочется, а все равно худеете! В чем же подвох? Выбирайте продукты, которые выглядят большими, удаляют чувство голода, но при этом малокалорийны. Правильные продукты должны содержать не более 1,25 кал./г. Например: огурец (0,1 кал./г), помидор (0,2 кал./г), йогурт (1,1 кал./г). Диета заключается в том, чтобы выбирать легкие продукты, в которых много воды, такие как: арбуз, супы.
Если вы соскучились по сладостям, готовьте для себя фруктовые десерты или творог с ягодами.

Преимущества диеты

Возможность употреблять вкусные продукты в неограниченном количестве. При этом вы не морите себя голодом, что приходится делать во многих диетах.

Недостатки диеты

Соблюдая диету, необходимо постоянно употреблять свежие овощи и фрукты, а зимой они не такие вкусные и менее доступны.

Вариант меню

Завтрак

Фруктовый салат

Обед

Жареный лосось с брокколи

Ужин

Свежие фрукты и овощи