Вера Брежнева в честь годовщины своего блога о красоте показала стальной пресс. Певица продолжает делиться секретами ухода за собой, иллюстрируя их своими фотографиями и личным примером.

Читайте также: Вера Брежнева призналась, что у ее старшей дочери Сони уже есть кавалер

Вера Брежнева не только певица, но и вдохновляющий бьюти-блогер. Поклонники артистки давно уже знают о том, что помимо личной страничке в Инстаграме у Брежневой есть микроблог @vbdiary , в котором она делится секретами своей красоты и спортивных тренировок.

Читайте также: Стрижка под мальчика: Вера Брежнева удивила поклонников новой прической

В честь годовщины своего блога Вера Брежнева выставила фото своего идеального пресса и рассказала, что у нее на теле есть татуировка.

Сегодня, 29.09 было ровно 1,5 года моему #vbdiary . Спасибо, что вы все со мной)) чему-то учите, стимулируете, восхищаете, радуете, расстраиваете, помогаете. Люблю это наше прекрасное место)). Отметила эту замечательную дату на гастролях в Турции отличным 20ти минутным ворком на стуле . В номере. Мокрая, ноги дрожат, но мне кайфово)) тонус тела и отражение в зеркале того стоят )) всем сладких снов, я на концерт!! (у меня тату в виде сердечка, уже давно, на месте шрама после удаления паховой грыжи, поэтому без лишних вопросов))

Читайте также: Съемки нового фильма с Зеленским и Брежневой: зачем певица съела 8 омлетов

Читать бьюти-блог Веры Брежневой стоит не только ее поклонникам, но и тем, кто стремится ухаживать за собой и вести здоровый образ жизни. Певица рассказывает о золотых правилах ухода за собой и дает дельные советы.

Доброе утро. Этот пост я хочу посвятить юным девочкам, девушкам. Мне 33, я давно прошла уже этот возраст. Поэтому могу о нем говорить. Мне много пишут о своих проблемах и сомнениях девочки начиная с 10ти лет. Мне в этом возрасте хотелось иметь знания, чтобы не делать ошибок. Это обращение ко всем вам. Я пишу его от имени ваших родителей (мамы, папы, опекуна). Первое и самое главное - ВЫ ПРЕКРАСНЫ! Вы в самом начале своего жизненного пути. У вас все впереди. Мы любим вас и желаем вам добра. Если я что-то не разрешаю своей старшей дочери ( Соне 14 лет ) это потому, что я люблю её, забочусь о ней, хочу, чтобы ей было хорошо, безопасно, а не потому, что хочу её в чем то ущимить или чего то лишить. Я Хочу поделиться с ней своим опытом. Чтобы ей легче было проходить жизненный путь. Поэтому не воспринимайте нас врагами.

Здесь я хочу сказать об уходе за собой.

1. Даже в вашем возрасте ваш внешний вид зависит от питания. Если вы едите Фаст-фуд и много сладостей, пьёте сладкие газированные напитки - это может отразиться на вашем весе (резкий набор веса в подростковом возрасте зачастую приводит к растяжкам ).Сыпь, угри, жирность кожи лица тоже зависят от того, что вы едите. Чистая кожа - либо подарок генетический, либо правильное питание и уход за ней. Поэтому, хотите чистую, красивую кожу - думайте, что едите. Многие из вас не любят овощи, но без них рацион не полноценный. Питание должно быть разнообразным и полноценным.

2. Спорт. Исключение для вас (чтобы им не заниматься ) может быть только плохое самочувствие или болезнь .Спорт помогает вашему телу расти, гармонично развиваться, расти сильным и выносливым.Для девочек важно, чтобы тело было гибким, пластичным, женственным. Это помогает держать себя в форме (вес),улучшает обмен веществ и делает вас привлекательными. Не пренебрегайте этим. Спорт важно выбрать себе по душе. Танцы/гимнастика/плавание/акробатика/балет и тд.

3. Уход за кожей лица. Самое главное, что нужно запомнить об уходе за кожей в вашем возрасте - это очищение!!! Два раза в день нужно умываться. Утром, после сна, если не проблемная кожа - достаточно умыться водой ,вечером - средством для очищения кожи. Чаще это молочко или пенка/мыло.