10 способов сказать «прощай» 100 калориям

10 способов сказать «прощай» 100 калориям
Сжечь лишних 100 калорий в день очень просто, главное иметь немного времени и желания. Недельный результат будет составлять 700 калорий, а избавление от лишних килограммов через месяц будет на лицо.

Успех от выполнения данных упражнений заключается в постоянстве. Вот 10 самых действенных способов сбросить 100 калорий в день:

1. Пылесосьте ковры. Ежедневная уборка ковров избавит от сотни калорий и приведет квартиру в порядок. Это полезный метод в обоих случаях.

2. Работа на даче. Оказывается, прополка грядок лучше модного фитнеса. Пребывание на свежем воздухе уже полезно, а если повозиться в земле минут 15, то фигура Вам будет только благодарна.

3. Игра в бадминтон. Если на улице зима – не отчаивайтесь. Есть масса спортивных залов, где можно вспомнить увлекательную игру. Но в теплое время грех отказываться от такого удовольствия, да еще и с пользой для тела.

4. Глажка белья. За четверть часа глажки белья человек теряет как раз 100 калорий. Забудьте о том, что процесс этот не самый приятный.

5. Танцы. Не хотите записываться в танцевальную студию? И не надо! 20 минут танцев дома под любимую ритмичную музыку – и дело сделано.

6. Велосипед. Впереди нас ждет весна и лето. Это хорошее время для велосипедных прогулок. 30-40 минут в день езды на этом транспорте добавят хорошего настроения и избавят от сотни калорий.

7. Плавание. Запишитесь в бассейн, если Вы не живете поблизости с водоемом. Всего 15 минут заплыва принесут Вам пользу.

8. Мытье машины. Автомойка – дело дорогостоящее, поэтому берите тряпку в руку и отправляйтесь мыть любимый автомобиль. Он Вам будет благодарен, а затем и Вы скажете ему «спасибо», увидев эффект. За 20 минут мытья машины сжигается примерно 100 калорий.

9. Лифт - это враг. Если ваша квартира или офис находятся не на нижних этажах – это прекрасно. Ежедневные подъемы по лестнице избавят от лишнего веса.

10. Качание коляски. Этот метод прекрасно подходит мамочкам с малышом. Прогулка с коляской на свежем воздухе принесет пользу не только ребенку. Нет своего малыша? Тогда предложите свою помощь в прогулке с малышом подруге или соседке.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Автор: Александра Исаева

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости