Альбина Джанабаева раскрыла свои секреты красоты и главные принципы питания

Предлагаю несколько вариантов, которыми пользуюсь я, итак:

1) Фрукты — они совершенно необходимы нам ежедневно,богаты витаминами, минеральными веществами и растительными волокнами,способны выводить токсины из нашего организма. Их лучше употреблять отдельно, натощак или между приемами пиши,это ускоряет процесс из переваривания.

2)Горстка орехов, миндаль, грецкие или тыквенные семечки, плоды с высоким содержанием белков и жиров.

3) Питьевой йогурт.

4) Ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или любым другим овощем, ну или с джемом, кто как любит.

5) Сухофрукты — отличный способ заменить сладости! Хотя, в межсезонье, когда наш организм ослаблен и недостаток магния провоцирует усталость и нарушение сна, мы сами должны о себе позаботиться и не стоит отказывать себе в ломтике

6) Шоколада, прекрасном средстве борьбы со стрессом! Горький шоколад является источником магния и обладает успокаивающим эффектом, способствует расслаблению мышц, а так же является натуральным антидепрессантом! Главное-мера.....

7) Крекеры из цельнозерновой или рисовой муки так же отлично подойдут для перекуса, но писать про них не так интересно, как про шоколад!

8) Если я понимаю, что и пообедать времени не будет, я беру с собой судочек с гречкой и овощами, как на картинке!!!! Надеюсь вы найдёте для себя что то интересное и полезное!!!! Пишите свои варианты перекусов, многое из того, что вы пишете, и я беру себе на заметку, так что делимся опытом) !!!Обнимаю вас. Берегите себя!