Войти
ХочУ
  • Спецпроект: ХОЧУ в секс-шоп
  • Рейтинг beauty-блогеров
  • Подарки к Новому году 2019
  • Голосование: пара года
  • Эксклюзив с Дидье Маруани
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Елена Темникова рассказала, что помогает ей оставаться в форме

    16:00 0
    Елена Темникова рассказала, что помогает ей оставаться в форме

    На Елену Темникову, в прошлом звезду группы SEREBRO, а теперь сольную артистку, равняются тысячи ее поклонников. Как певице и маме удается оставаться в такой шикарной физической форме, читайте далее в материале.

    В недавнем интервью изданию Glamour 33-летняя Елена Темникова раскрыла свои секреты красоты: что ест и как занимается, чтобы быть в идеальной форме.

    4,7 5 1

    По ее словам, она поддерживает сбалансированное питание и категорически против радикальных диет и голодания. Иногда может побаловать себя любимыми блюдами, но после этого обычно старается уменьшить количество потребляемых калорий и исключает мучное. 

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Визуально красиво?

    Публикация от Elena Temnikova / Темникова (@lenatemnikovaofficial) 27 Авг 2018 в 8:00 PDT

    Также Елена Темникова старается не есть на ночь соленое, чтобы утром не было отеков.

    Я стараюсь, насколько это возможно при моих постоянных гастролях и ненормированном рабочем дне, придерживаться правильного режима питания. Я обязательно завтракаю, причем утром я могу позволить себе самую калорийную пищу за весь день; днем, если есть время, съедаю обычный обед, а не слишком поздним вечером — легкий белково-овощной ужин. Бывает, что я освобождаюсь поздно ночью и не успеваю поужинать. В течение дня пью очень много воды. Мне не приходится себя заставлять, я настоящий водохлеб. В повседневной жизни я питаюсь довольно просто. Не особо люблю сладости, не ем молочные продукты. Поэтому на завтрак у меня чаще всего омлет или гречка, сыр. Обязательно черный кофе. Обед и ужин кардинально не различаются: правда, вечером я не ем много углеводов. Обычно на ужин я съедаю индейку, рыбу или креветки с овощным салатом. 

    Что касается спорта, то в основном силу и энергию Елене Темниковой дают танцы, но она также старается посещать и тренажерный зал.

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Публикация от Elena Temnikova / Темникова (@lenatemnikovaofficial) 8 Май 2018 в 3:16 PDT

    В этом плане сжигать калории помогают ей и динамичные выступления на сцене.

    Это лучшая тренировка! Они позволяют задействовать абсолютно все группы мышц, держат меня в постоянном тонусе. На своих концертах я всегда танцую, поэтому в конце чувствую себя так, словно пробежала полумарафон. Кроме концертов, у меня 1−2 раза в неделю репетиции, на которых я физически выкладываюсь почти так же, как и на самих выступлениях. Плюс я время от времени занимаюсь на силовых тренажерах и обязательно делаю кардио на беговой дорожке. 

    А как вы поддерживаете форму?

    Читать также Кайли Дженнер: о беременности и бизнес-империи для Сторми

    Также смотрите, как шикарно сейчас выглядит Джулия Робертс.

    Фото: Инстаграм Елены Темниковой

    Редактор ленты новостей: Ирина Майстренко
    Редактор ленты новостей:

    © 2005-2018, HOCHU.UA