Щороку 24 березня у багатьох країнах світу проводяться різноманітні просвітницькі заходи, присвячені Міжнародному дню боротьби з депресією. Головна мета — привернути увагу суспільства до цього поширеного порушення психічного здоров'я.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я на 2021 рік, у всьому світі від депресії страждає близько 280 млн людей. Депресія може бути серйозним захворюванням, особливо якщо вона періодично повторюється та протікає у помірній чи тяжкій формі. У таких випадках депресія призводить до серйозних страждань, зниження працездатності або шкільної успішності. У найважчих випадках депресія може призвести до самогубства. За даними ВООЗ, щороку у світі понад 700 тис. людей кінчають життя самогубством.
День боротьби з депресією: профілактика захворювання
Оскільки у цей день заведено привертати увагу до проблем, пов'язаних із душевним здоров'ям, то публікуємо рекомендації від фахівців ВООЗ щодо профілактики депресії у суспільстві:
-
одним із ефективних методів профілактики депресії є реалізація різних шкільних програм, які спрямовані на розвиток у дітей та підлітків навичок позитивного подолання труднощів;
-
крім цього, ефективними у профілактиці депресії можуть бути програми підвищення рівня фізичної активності у населення.
Також Центр громадського здоров'я МОЗ України опублікував деякі рекомендації на випадок, якщо вам здається, що ви маєте депресію:
-
поділіться своїми переживаннями із близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них турбується;
-
зверніться за допомогою до фахівця, можна почати з візиту до сімейного лікаря;
-
продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення до хвороби;
-
уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з сім'єю та друзями;
-
регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка;
-
прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія та коригуйте свої очікування. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичайному обсязі;
-
у разі виникнення суїцидальних думок терміново звертайтеся за допомогою.
Знаменитості, які мали справу з депресією
Депресія не вибирає людей за статусом, статтю, расою і абсолютною будь-яка людина на землі може бути схильна до депресії. Знаменитості також часто переживають цей стан. Напередодні Всесвітнього дня боротьби з депресією розповідаємо історії деяких із них.
Леді Гага
У 2015 році співачка розповіла Billboard, що вона все життя страждає від депресії, що цей стан дуже сильно впливає на її життя та творчість. Вона також започаткувала фонд, який допомагає молодим людям справлятися з подібними емоційними труднощами.
Майлі Сайрус
За словами співачки, їй довелося пережити дуже тяжку депресію в житті. Вона зачинялася в кімнаті, не хотіла нікого бачити і її батькові навіть довелося одного разу виламувати двері. За словами співачки, їй також довелося приймати певні препарати, щоб вийти з депресії, і Майлі закликає всіх звертатися за допомогою у разі тяжкого стану.
Кара Делевінь
Популярна модель та актриса страждала від депресії, коли їй було 15 років. За словами Делевінь, її охопила масова хвиля депресії, тривоги та ненависті до себе. Вона почала вести шкідливий та руйнівний спосіб життя і навіть подумувала про самогубство. Кара була в терапії, навчилася приймати себе і впоралася з цим станом.
Оуен Вілсон
У своєму житті цей успішний актор був розбитий депресією, що спричинило спробу самогубства у 2007 році. З того часу актор мало говорив на публіці про це, але розповів, що підтримка сім'ї дуже допомогла йому у боротьбі з кризою.
Джон Гемм
Відомий актор одного разу розповів журналістам, що йому довелося вдатися до допомоги фахівця та антидепресантів, щоб позбутися хронічної депресії. Депресію було викликано смертю батька актора. За словами Гемма, терапія допомагає виплутатися з цього стану та дає хорошу перспективу на нормальне здорове життя.
Звичайно ж, це не повний список знаменитостей, які пережили депресію або продовжують боротися з нею. У всіх випадках перемогти цей стан їм допомогла кваліфікована допомога. Обов'язково звертайтеся до лікаря при різних симптомах депресії, особливо коли відчуваєте, що не справляєтеся самостійно зі своїм станом.
Раніше ми розповідали про те, що таке ретрит і наскільки він може бути вам корисний.
Фото зірок: Getty Images