Щороку 10 жовтня у світі відзначають День ментального здоров'я. ВООЗ пояснює, що психічне здоров'я — це стан душевного благополуччя, який дає кожній людині можливість реалізовувати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси та плідно працювати.
Дату було започатковано, аби привернути увагу до поширення депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності, епілепсії та розумової відсталості, пише НСЗУ. Згідно статистики, в Україні 1,2 млн. жителів страждає від психічних розладів.
Експерти дали декілька важливих порад, які допоможуть зберегти ментальне здоров'я:
-
Навчіться піклуватися про себе.
Самодопомога — щоденні вправи, техніки дихання, фізична активність, хобі, прогулянки на природі, догляд за тваринами тощо — допомагає тримати стійкість,
— відзначили експерти.
-
Визначте власне джерело сили та приділяйте увагу речам, які вас наповнюють. Займайтеся цим хоча б декілька годин на день.
-
Скоротіть до мінімуму час за новинами та в соцмережах — це аж ніяк не сприяє міцності психіки.
-
Не соромтесь звертатися по допомогу, коли вас “накриває” і самостійно впоратись не маєте сил.
Почніть із сімейного лікаря — або свого, або того, який працює в закладі, що має договір з НСЗУ за пакетом “Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги,
— зазначили в НСЗУ.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Раніше ми писали, які професійні свята будуть у жовтні 2023 року. Для вас — зручний календар визначних дат.
Фото: Pinterest