Колесо життєвого балансу – інструмент коучингу, що допомагає керувати життям. Як? Дізнайтесь у матеріалі Хочу.
Колесо життєвого балансу: що це
Колесо життя або колесо життєвого балансу використовується для оцінки та розуміння того, наскільки зараз збалансовані області вашого життя, а також для досягнення балансу між робітником та особистим, пише indeed.com.
Колесо життя допомагає візуалізувати та систематизувати найважливіші аспекти вашого життя – сім'ю, особисте життя, здоров'я, благополуччя, кар'єру та фінанси.
Які категорії мають бути в колесі життя?
Жодне життя не схоже на чуже. Тому можливо, що різні категорії життя будуть включені в колесо життя для різних людей, пояснює lifehack.org. Але важливо те, щоб категорії, які ви вирішите розмістити на колесі, давали точне уявлення про важливі сфери саме вашого життя, що допоможе досягти загального життєвого балансу.
Наприклад, на колесі життя можна розмістити категорії здоров'я, картера, особистісний розвиток, фінанси, розваги, стосунки.
Як використати колесо життя?
Кожен сектор колеса життя є однією з багатьох життєвих категорій. Кожна з цих категорій оцінюється вами за шкалою від 1 до 10, де 1 погано, а 10 відмінно.
Як тільки ви закінчите оцінювати, де, на вашу думку, зараз знаходиться кожна з різних категорій, у вас залишиться діаграма з мозаїчним колесом, на кшталт павутиння. Це дозволить вам візуалізувати, яких сфер вашого життя вам зараз не вистачає.
Потім вкажіть, де в ідеалі хотілося б бачити кожну з цих категорій.
Колесо життєвого балансу: 4 кроки для покращення життя
Отже, колесо створено. Але оцінювання категорій – це лише початок роботи щодо покращення життя.
Подумайте про свої результати
На цьому етапі можна поставити собі запитання та чесно на них відповісти:
-
Чому у вас низький/високий бал у певній категорії?
-
У яких категоріях спостерігається найбільший розрив між поточним становищем і ідеальним результатом?
-
Що ви можете зробити, щоб перемістити оцінку категорії з її поточного положення туди, де ви хотіли б бачити її в ідеалі?
-
Які категорії колеса життя вам найбільш важливі?
-
Які категорії зараз мають найбільший вплив на ваше життя?
-
Чи є категорії, яким ви хотіли б приділяти більше/менше уваги?
Поглянувши таким чином на все своє життя, ви зможете почати встановлювати зв'язки між різними її сферами. Наприклад, як ваша кар'єра впливає на ваш особистий розвиток або як ваші відносини впливають на ваші фінанси та задоволення від життя.
Виберіть область та поставте цілі
Настав час подумати про те, які плани, стратегії та кроки потрібно реалізувати, щоб досягти того, чого ви хочете. Етап планування має вирішальне значення, оскільки він задає тон тому, як ви удосконалюватиметеся.
Для початку зосередьтеся на одній області свого життя і подумайте, які дії ви можете зробити для поліпшення цієї області, і поставте деякі цілі.
Перейдіть до інших категорій
При плануванні пам'ятайте, що не завжди потрібно присвячувати одній справі. Як тільки один аспект розпочато, попрацюйте над іншим та визначте, скільки часу достатньо для роботи над цією областю.
Обмірковуйте нові результати та розвивайтеся далі
Оцінюйте зміни регулярно. Витративши час раз на місяць або навіть раз на тиждень на роздуми про те, як все може стати простіше чи краще, ви можете внести корективи та розвиватися далі у цій галузі, одночасно збалансувавши все інше.
Раніше ми розповідали як завдяки матриці Ейзенхауера домогтися прогресу в житті. Цей інструмент допомагає правильно розставити пріоритети.