Саморозвиток дозволяє розширити свої можливості, може позитивно вплинути на вашу кар'єру та особисте життя та розвинути нові важливі навички. З чого розпочати процес саморозвитку? Давайте разом знайдемо відповіді.
Що таке саморозвиток?
Саморозвиток - це процес розвитку нових навичок, поведінки, дій, відносин, звичок та реакцій, які принесуть користь певним аспектам життя.
Саморозвиток допоможе спробувати щось нове, самореалізуватися, підвищити впевненість у собі. І це ще не повний список того, які зміни чекають на тих, хто вступив на цю стежку.
З чого почати саморозвиток: 7 способів змінитись на краще
Існує багато способів саморозвитку і кожна людина може вибрати ті, що підходять саме їй, пише indeed.com. Можливо, у цьому списку ви знайдете щось до душі.
Медитація
Медитація має заспокійливу дію, допомагає відпочити від думок, краще спати, стати продуктивнішою та покращити концентрацію уваги. Деякі методи медитації займають менше ніж хвилину, інші ж тривають більше ніж годину, залежно від потреб і рівня практики людини.
Регулярна практика медитації може допомогти покращити навички усвідомленості та зазирнути всередину себе.
Читання
Читання – чудовий спосіб саморозвитку. Не обмежуйтесь лише жанром нон-фікшн. Можна дізнатися про щось нове на сторінках художнього чи документального твору.
Ведення щоденника
Це відмінний спосіб набути самосвідомості і помітити моделі поведінки. Записування проблем також може допомогти знайти рішення та подивитися на них з іншого боку. Цей спосіб також може допомогти зняти стрес, тому що ви висловлюєте свої почуття неупередженої аудиторії.
Робота з наставником
Залежно від того, які області ви хочете покращити, вам може бути корисною робота з наставником – спортивним тренером, кар'єрним консультантом, викладачем малювання чи співу.
Раннє пробудження
Ранній підйом – це простий спосіб покращити щоденну продуктивність та якість життя.
Поліпшення soft skills
Soft skills - це нетехнічні навички, які дуже важливі у роботі та саморозвитку. Це емпатія, управління часом, вміння слухати та навички міжособистісного спілкування.
Зворотній зв'язок
Саморозвиток неможливий без зворотного зв'язку від оточуючих. Прохання про зворотний зв'язок дасть додаткову перспективу та допоможе зрозуміти, як покращити себе.
Раніше ми писали про те, які трансформації можна здійснити за допомогою піраміди Ділтса. Ця методика також корисна для особистісного зростання.