Девайси, що бережуть ваш сон: перелік корисних приладів, з якими засинати буде набагато легше
Щоб бадьоро почуватися та мати міцне здоров'я, вам потрібен повноцінний та якісний сон. Якщо у вас з ним проблеми, скористайтесь сучасними технологіями. Які саме з них допоможуть вам швидко заснути - розповідаємо у цій статті на HOCHU.UA.
Згідно з даними видання CNET, “світовий ринок сну”, що включає технології та гаджети, за останні 4 роки перевищив 100 мільярдів доларів. Тож гріх не скористатися одним із сучасних девайсів, щоб швидше заснути.
► Застосунки для сну. Завантажте на свій смартфон застосунок, призначений для відстеження та покращення сну. Більшість з них розроблені на основі когнітивної поведінкової терапії. Пропонують різне: від програм медитації та дихання перед сном до послухати на ніч казку, як у дитинстві.
► Трекери сну інформують про показники для відстеження сну (частоту серцевих скорочень, рівень кисню, фізичні рухи). Отримані дані допомагають визначити закономірності або ймовірні порушення сну.
► Розумні маски для сну не тільки забезпечують затемнення, а й використовують датчики для відстеження рухів очей. Це може допомогти визначити цикл та якість сну.
► Гаджети, що створюють білий шум. Вони маскують різкі звуки, щоб допомогти заснути чи зосередитися.
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Також раніше ми писали, чому корисно спати голяка. Ви здивуєтесь, який значний вплив на здоров'я це має!
Фото: freepik.com