Кожна жінка мріє про бездоганну фігуру. Не винятком є ані зірки телебачення, ані модниці з інших сфер роботи. І працюючи над собою, усі мають свої способи корисного схуднення. Раніше ми писали про дієту для українців, а тепер розкажемо, як вдосконалюють свою фігуру українські зірки шоу-бізнесу.
Українська телеведуча Леся Нікітюк розповіла в інстаграм-сторіс, що вживає, аби мати ідеальну фігуру. Зі слів зірки, традиційними для її раціону стали 3 напої.
Леся Нікітюк зайнялася вдосконаленням фігури. Аби мати бажані результати, зірка щоранку п'є смузі, воду з куркумою та каву. Смузі включає в себе авокадо, шпинат, спіруліну і банан. Другий напій — вода з куркумою та чорним перцем. Третій напій — кава еспресо.
Що ж стосується пропорцій напоїв, то Леся Нікітюк зауважила, що вона не лікар, і не дає ніяких рекомендацій. Зірка акцентувала, що просто показує, що вона п'є.
Користь куркуми: що про це кажуть експерти
Тим часом дієтологи розповідають, що куркума корисна і для здоров'я, і для фігури. Нутриціолог-дієтолог Ольга Степанова зазначає, що куркума має чимало корисних властивостей.
Куркума сприяє стимуляції вироблення жовчі та покращує травлення, допомагаючи організму краще засвоювати поживні речовини. Куркумін також може знижувати запалення в кишечнику та полегшувати симптоми різних травних розладів, таких як синдром подразненого кишечника та виразковий коліт,
— сказала експерт.
Як ввести куркуму у свій раціон: найкращі варіанти
-
Золоте молоко
-
В смузі
-
Чай
-
Приправа для страв
-
Харчові добавки
-
Куркумін в оліях
Кому не можна вживати куркуму
Експерт акцентувала, що не всім можна вживати куркуму. А саме:
-
людям, які мають алергію на куркуму (висип, свербіння, набряк чи проблеми з диханням)
-
людям, які вживають медикаменти: куркумін може посилювати ефект деяких препаратів
-
жінкам і чоловікам, які планують дитину: куркума має протизаплідну властивість і впливає на гормональний баланс
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Раніше ми писали, які продукти не можна їсти на голодний шлунок. Дієтолог розповів, від яких сніданків краще відмовитися.
Головне фото: @lesia_nikituk