Навесні багато хто судомно починає замислюватися над своїм зовнішнім виглядом і намагатися застрибнути в останній вагон поїзда під назвою "схуднення". До літа залишається зовсім мало часу, тому в хід йдуть всілякі дієти, виснажливі тренування та інші способи привести тіло у форму.
Але ж ви знаєте, що все працює в комплексі й тільки при системному підході. Сьогодні ми ділимося порадами від тренера та дієтолога Ростислава Романіва. За його словами, ці кілька ранкових звичок допоможуть вам схуднути. Зверніть увагу на слово "допоможуть". Це означає, що на шляху до бажаної фігури мало лише змінити свої звички.
Які звички допоможуть легше худнути
Ці звички також зарядять вас бадьорістю, енергією та гарним настроєм на весь день:
-
Добре розтягнутися та зробити невелику руханку. Таким чином, ви запустите гормони-активатори, які зарядять вас гарним настроєм на весь день.
-
Випити теплу воду з лимоном та корицею. Ви отримаєте 5 корисних мінералів та 7 важливих вітамінів для організму.
-
З'їсти 50-100 г овочів. Це забезпечить ситість та наповнить організм корисними нутрієнтами. Також ця звичка захистить вас від ліпогенезу.
-
З'їсти 2 шматочки шоколаду з 85-99% вмісту какао з чаєм чи кавою. Це дасть вам контроль ситості та енергії на весь день.
Також за словами Ростислава, не варто щодня виснажливо тренуватися і доводити себе до такого стану, коли постійно відчуваєш голод. Втрачайте зайву вагу з розумом, бережіть своє здоров'я і при погіршенні самопочуття обов'язково звертайтеся до лікаря!
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря
Вам також буде цікаво дізнатися про правила нічного догляду за шкірою від Барбі Феррейри.