Психологія жертви: повний розбір від Дмитра Карпачова

Часто, спілкуючись із людиною, можна відчути, неначе вона почуває себе винною перед вами. З її уст буде часто лунати “вибач”, “я не хотіла” і подібні слова. Раніше ми писали про порочне коло Карпмана, а тепер розкажемо, як розпізнати людину, яка звикла бути жертвою.

Психолог Дмитро Карпачов розповів про поведінку жертви. Зі слів експерта, такі знання допоможуть краще зрозуміти людину, або навіть впізнати себе.

Є 6 головних ознак поведінки, які видають типову жертву:

1. Бажання догодити.

Люди всіляко старається зробити все, аби іншим було добре.

2. Позиція малюка.

40-річна жінка гримасує, розмовляє голосом п'ятирічки та зовсім не пристосована до життя? Це жертва. Її треба жаліти і балувати, інакше вона просто не виживе у цьому суворому світі,

 — пояснив Карпачов.

3. Боязнь сказати "ні".

Людина-жертва не просто боїться. На неї буквально нападає панічна атака, коли треба відстояти свої кордони.

4. Плекання образ.

Людина не говорить відразу про те, що їй не подобається, а носить у собі образи роками. А потім як вибухне! Але, швидше за все, ні,

 — акцентує психолог.

5. Психосоматика.

Якщо людина щось не хоче, і не може відмовитися через свою позицію жертви, організм починає робити це за неї.

Людина не хоче йти на корпоратив, але боїться, що начальство розсердиться — і ось, будь ласка: тиск підскочив, суглоби крутить та ще й ведмежа хвороба тримає біля туалету,

 — розтлумачив експерт.

6. Показна агресія.

Будучи у нескінченній напрузі людина кидається на всіх, хто поруч. У неї похмуре обличчя, вона спалахує під час суперечок і часто нападає першою.

Помітили подібні риси у себе чи своїх близьких? Це дуже добре, тому що усвідомлення проблеми — перша сходинка до її вирішення. Рухаємось далі. Є 3 прийоми, які допомагають, якщо не позбавитися психології жертви повністю, то як мінімум знизити життєвий дискомфорт, який вона приносить,

 — сказав Дмитро Карпачов.

Як перестати бути жертвою:

• Найчастіше робіть те, що хочете саме ви.

• Рідше робіть те, чого не хочете.

• Говоріть відразу, якщо вам щось не подобається.

Психолог попереджає, що спочатку буде складно, адже жертва навіть не допускає думки про те, що можна жити інакше.

Ліки в цьому випадку — слухати себе, любити себе, не дозволяти іншим впливати на своє життя. Важко це? Так, нелегко. Але зате як чудово вийти з позиції жертви і жити повним, щасливим, комфортним життям!

 — резюмував Дмитро Карпачов.

Нагадаємо, раніше ми писали про токсичну дружбу. Психолог розповів, що це таке, як її виявити і що далі робити.

Фото: Freepik