Печія і затримка дихання під час сну: зверніть увагу, як ви спите
Правильне положення під час сну — запорука хорошого, здорового відпочинку. Учені визначили, що поза, в якій людина засинає, здатна впливати на роботу її органів. Раніше ми писали, як працює ловець снів, а тепер розкажемо, на якому бочку будуть снитися солодкі сни.
Навіть якщо за добу доводиться спати усього декілька годин, потрібно знати, в якій позі найкраще заснути, пише iflscience.com.
Шлунок людини знаходиться зліва, тому лягаючи на лівий бік вміст шлунку зазвичай лишається на місці, тому що на нього діє сила тяжіння. При цьому, лягаючи на правий бік, вміст шлунку “піднімається” вверх, призводячи до печії.
Якщо ви помітили, що лежачи на правому боці у вас з'явилася печія, потрібно сісти рівно, аби вміст шлунку зі стравоходу повернувся назад. Коли вам полегшає, повільно ляжте на лівий бік.
Що стосується сну на правому боці, то він зручний і корисний для людей, які відчувають апное. Апное — це затримка дихання. Це - стан, коли людині важко дихати під час сну, і вона намагається хапати повітря.
Якщо ви любите спати на животі, ще й обличчям вниз, готуйтеся до того, що у вас може виникнути внутрішньоочний тиск. Також сон на животі провокує такі хвороби, як розвиток глаукоми, нейропатію зорового нерва та проблеми із зором.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, які картини не можна вішати у спальню. Езотерики розповіли, що є зображення, які забирають енергію та натхнення, поки ви будете відпочивати.
Фото: Freepik
