Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Почему зеленый чай помогает похудеть

    09:3814
    Почему зеленый чай помогает похудеть

    Сегодня зеленый чай - едва ли не самый главный продукт пищевой промышленности Китая. Хоть мы с вами, возможно, и не обладаем всеми талантами легендарного китайского монарха, но использовать чай как компонент диеты для похудения можем запросто!

    Зеленый чай очень… сытный, так как богат белком. Эту его особенность отмечали еще английские титестеры 19 века, проводившие дегустации китайских чаев для королевы Виктории. В зависимости от сорта чайного листа, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Отчасти поэтому в Китае и Японии активно используют чайный лист в салатах, супах или тушат его с мясом - по содержанию белков чай может сравниться с фасолью или чечевицей.

    Традиционно считается, что зеленый чай снижает аппетит. Действительно, чашка зеленого чая может придать ощущение сытости, и после легкого салата и чашки зеленого напитка вам уже не захочется закусывать котлеткой с пюре или десертом. А это как раз то, что нужно для женщин, которые следят за своей фигурой. Однако это не значит, что зеленый чай полностью заменит вам обед или ужин. Если вы ждете ребенка, рекомендуем вам согласовать норму потребления зеленого чая с вашим семейным доктором.

    На умеренной диете с зеленым чаем вы легко проведете 1-2 недели, снабжая организм и белком, и всеми необходимыми витаминами. Разнообразьте свою неделю овощами и фруктами, раз в день добавляйте в рацион белки и не реже 5 раз в день пейте классический зеленый чай, и приятная гибкость в теле и ваши домашние весы не замедлят вас порадовать!

    Витамины и минеральные вещества в зеленом чае:

    Листья зеленого чая (в отличие от черного) не подвергаются ферментации, поэтому напиток является кладезем витаминов, макро- и микроэлементов. Судите сами: в 1 г сухого чайного листа содержится:

    17,8 мг калия (6-8 чашек зеленого чая покрывают около 2/3 суточной потребности организма в калии);

    4,7 мг кальция; 0,3 мг железа; 2 мг магния

    Чайный лист способен накапливать и передавать напитку ценные микроэлементы - бор, барий, цинк, медь, алюминий, марганец, кобальт, молибден, хром.

    По содержанию витаминов зеленый чай превосходит многие овощи и фрукты:

    - вит. С (в свежем чайном листе, еще не сорванном с куста, его в 4 раза больше, чем в лимоне . Витамин С практически не разрушается под действием горячей воды, поскольку в чае он присутствует в химическом соединении с танинами, которые не дают ему разрушаться.

    - витамины группы В. не разрушаются при обработке листа, поэтому сохраняются как в сухом листе так и непосредственно в напитке.

    - Р и РР. в 3 чашках зеленого чая содержится суточная норма этих витаминов. Зеленый чай рекомендуют пить свежезаваренным, хотя вчерашний настой, потерявший витамины и белки, приобретает уникальное свойство уничтожать бактерии и микробы. Выберите то, что сейчас нужно вам!

    4 5 1

    Источник: www.iwoman.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (14)
           
    марго 04/11/2008, 13:57

    С зеленым чаем можно худеть без диет, не очень быстро конечно, но заметно. А если вечерком пить Пу-Эр (китайский чорный чай), то эффект гарантирован. Я вот затариваюсь чаями в "Сокровищах поднебесной" в ТЦ "Олимпийский"

    Ответить
    динара 23/03/2009, 04:38

    хочу сильно похудеть

    Ответить
    Ігорко 18/07/2009, 15:02

    Я як буду пити зелений чай, то злипнуся.))))

    Ответить
    зина 01/08/2009, 22:21

    привет вам . мне имя зина очень нужна похудать

    Ответить
    зина 01/08/2009, 22:21

    привет вам . мне имя зина очень нужна похудать

    Ответить
    Алинка 20/02/2010, 00:00

    согласна с марго, я на себе опробовала, правда зеленый чай - это и есть диета ;) сейчас уже устала от этих диет, пью себе фиточай , худею потихоньку ;)))

    Ответить
    Рокси 03/03/2010, 18:00

    Пью не только зеленые, но и травяные чаи. Пробую все новое. Сейчас остановилась на Ronnefeldt, доверилась качеству. Немцы + поставщики для лучших в HoReCa. Пила в Арене, потом заказала в Сибарисе теперь пью дома с доставкой. Правда, цена высоковата.

    Ответить
    Lady 26/05/2010, 16:01

    Пью зеленый чай с ложечкой меда и долькой лимона уже больше года.Четко 2 раза в день:утром и вечером. Иногда бывает больше....Результата похудения не вижу, да и особых плюсов типа улучшения состояния кожи, работы желудка и т.п не вижу....

    Ответить
    Маша 29/05/2011, 12:44

    Вы не подскажете Можно ли для похудения есть сухой зеленый чай?

    Ответить
    sky8 27/11/2011, 11:03

    Конечно можно Машенька!
    Должен-же кто-то проверить,
    какой от этого эффект :)

    Ответить
    нина 17/12/2011, 01:15

    осторожно с зелёным чаем кто страдает гастритом и язвой желудка

    Ответить
    Аноним 30/01/2012, 19:19

    три месяца кушаю ни килограмма не потеряла,зато не разу не простудилась

    Ответить
    Злата 10/02/2012, 23:03
    Lady

    Пью зеленый чай с ложечкой меда и долькой лимона уже больше года.Четко 2 раза в день:утром и вечером. Иногда бывает больше....Результата похудения не вижу, да и особых плюсов типа улучшения состояния кожи, работы желудка и т.п не вижу....

    потому, что с мёдом!

    Ответить
    Локи 03/09/2012, 19:05

    Использовать Моно диету гречка на пару, без соли и сахара залить кипятком поставить на сутки 1 неделя гречневый диеты 7 кг теряется но кроме гречке нечего больше не есть можно выпить стакан обезжиренного кефира 1% и после 18 00 не есть.

    Ответить