Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Греческая диета: вкусно и полезно

    19:351
    Греческая диета: вкусно и полезно
    Давно искала вкусную и полезную диету, которой легко придерживаться? Греческая кухня - идеальный вариант!

    Основа этой диеты - продукты традиционной греческой кухни: морская рыба, сыр фета, сладкий перец и помидоры, а также оливки и оливковое масло.

    Схема проста: один день «вегетарианский», второй день – «белковый».

    Среди запрещенных продуктов: сахар и пиво. Но зато мед, сухое вино и крепкий алкоголь в небольших количествах разрешены.

    Меню греческой диеты:


    1 день

    Завтрак: натуральный черный кофе, тост с фетой, политый оливковым маслом.

    Второй завтрак: 200 г обезжиренного йогурта с медом.

    Обед: салат из сладкого перца и лука, ломтик отварной курицы, два больших стакана минеральной воды.

    Полдник: тост с брынзой и оливковым маслом, натуральный черный кофе.

    Ужин: запеченная в духовке дорада или сибас, чай с тимьяном.

     
    2 день

    Завтрак: натуральный черный кофе, два помидора, фаршированных салатом из феты и огурцов.

    Второй завтрак: 2 помидора и 1 огурец.

    Обед: окрошка на кефире без мяса, одна запеченная картофелина или баклажан, два стакана минеральной воды.

    Полдник: греческий салат.

    Ужин: запеканка из кабачков, помидоров и сыра, чай с тимьяном.

     
    3 день

    Завтрак: натуральный черный кофе с молоком, но без сахара, 250 г натурального йогурта или мягкого творога.

    Второй завтрак: салат из огурцов, зеленого лука и оливкового масла.

    Обед: салат из помидоров и лука, заправленный винным уксусом, половина жареной дорады, два стакана минеральной воды.

    Полдник: рулет из лаваша с фетой и помидором.

    Ужин: запеканка из бараньего фарша, лука и баклажанов.
    4 5 1
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)