Йога в последнее время является очень модным увлечением, многие считают ее настоящей панацееей для уставшего тела и измученной души. Йоги имеют очень специфический режим питания, который позволяет им поддерживать тело в тонусе, мозг трезвым, а дух сильным.

Давайте посмотрим, как питаются йоги, может быть, их рацион подойдет и вам.

Понедельник

Молочный день: утром, в обед и вечером необходимо выпить по стакану кефира. Утром желательно сделать очистительную клизму.

Вторник

Завтрак: 200 г овсянки без масла, можно заправить медом.
Обед: рисовый или картофельный суп с небольшим количеством масла.
Ужин: стакан кефира.

Среда и четверг

Фруктовые дни. Три раза в день необходимо есть фрукты и овощи в любом виде. Можно дополнять их стаканом простокваши и ломтиком ржаного хлеба.

Пятница

Завтрак: молочная рисовая каша (150 г).
Обед: суп из шпината с рисом, салат. Ломтик ржаного хлеба.
Ужин: молочная рисовая каша.

Суббота

Завтрак: вареная пшеница, стакан сырого молока или чая, творог.
Обед: постный суп, салат, хлеб.  
Ужин: стакан кефира или творог с медом.

Воскресенье

Разрешается любая пища в небольших количествах, включая мясо. Ведь завтра –разгрузочный молочный день.

Автор: Лиана Войнаровская