Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Диета йогов: длительная и полезная

    12:125
    Диета йогов: длительная и полезная

    Йога в последнее время является очень модным увлечением, многие считают ее настоящей панацееей для уставшего тела и измученной души. Йоги имеют очень специфический режим питания, который позволяет им поддерживать тело в тонусе, мозг трезвым, а дух сильным.

    Давайте посмотрим, как питаются йоги, может быть, их рацион подойдет и вам.

    4 5 1

    Понедельник

    Молочный день: утром, в обед и вечером необходимо выпить по стакану кефира. Утром желательно сделать очистительную клизму.

    Вторник

    Завтрак: 200 г овсянки без масла, можно заправить медом.
    Обед: рисовый или картофельный суп с небольшим количеством масла.
    Ужин: стакан кефира.

    Среда и четверг

    Фруктовые дни. Три раза в день необходимо есть фрукты и овощи в любом виде. Можно дополнять их стаканом простокваши и ломтиком ржаного хлеба.

    Пятница

    Завтрак: молочная рисовая каша (150 г).
    Обед: суп из шпината с рисом, салат. Ломтик ржаного хлеба.
    Ужин: молочная рисовая каша.

    Суббота

    Завтрак: вареная пшеница, стакан сырого молока или чая, творог.
    Обед: постный суп, салат, хлеб.  
    Ужин: стакан кефира или творог с медом.

    Воскресенье

    Разрешается любая пища в небольших количествах, включая мясо. Ведь завтра –разгрузочный молочный день.

     

    Автор: Лиана Войнаровская
     

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (3)
           
    Анна 10/11/2011, 10:53

    Я перепробовала столько диет, что голова уже идет кругом.
    Недавно, размышляя о том, что скорее всего мне не хватит жизни, чтобы испытать все их на себе,
    наткнулась случайно на потрясающую информацию, которой спешу поделиться и с Вами.
    Благодаря рациональному и сбалансированному питанию, подобранному индивидуально для меня,
    сбросила на протяжении 2-х недель ни много ни мало 8 кг лишнего веса.
    И все это происходило без мучительных голодовок и изнурительных диет.
    Кого хоть чуток интересует данная информация вам сюда goo.gl/3xzNQ

    Ответить
    Наталья 30/01/2012, 15:28

    Знаю эффективный способ похудения без вреда для здоровья. Первые два месяца худете на 2-3 килограмма, за 6 месяцев сбрасываете 6-9 кг и потом не набираете. Пишите на эл.адрес:natalya-z81@mail.ru. Отвечу всем

    Ответить
    karina 19/04/2012, 12:50

    Здравствуйте,меня зовут Карина.У меня никогда не было проблем с лишним весом,но после родов я словно стала другим человеком...буд-то тело было не моё...Мне приходилось во всём себе отказывать!Потому что любые лакомства и вкусности тут же прибавляли мне в весе!Что я сделала!Для начала я перестала есть за компьютером(и даже перекусывать).Дело в том что я на работе всегда за компьютером и такие перекусы просто стали привычкой!Было тяжело но я справилась.Далее я начала бегать по утрам(вернее не далее а это было дополнением к тому правилу которое я для себя установила).Бегала по 10 -15 мин не больше... И вот подруга посоветовала dietolog.in Вы знаете я просто в шоке, все довольно просто и быстро.

    Ответить