Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Грейпфрутовая диета: минус 3 кг за неделю

    11:514
    Грейпфрутовая диета: минус 3 кг за неделю

    Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.

    Продолжительность мучений - 7 дней.

    1-й день

    Завтрак - грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.

    Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

    Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.

    2-й день

    Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

    Обед - грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

    Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай. Грейпфрутовая диета

    3-й день

    Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

    Обед - Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

    Ужин - Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

    4 5 1



    4-й день

    Завтрак - грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).

    Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

    Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

    5-й день

    Завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

    Обед - печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

    Ужин - грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

    На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

    Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

     

    Автор: Лиана Войнаровская

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (4)
           
    дарина 06/04/2012, 14:57

    класная диета

    Ответить
    Аноним 06/04/2012, 15:26

    дееета супер

    Ответить
    даша 20/04/2012, 14:06

    Девочки вот для себя нашла отличную диету dietolog.in В общем начала подготавливать свою фигуру к лету)) Результат пока что радует, да и рацион питания можно отличный подобрать

    Ответить
    Алина 18/05/2013, 00:27

    ну вот второй день сижу на диете,надеюсь будет отличный результат)

    Ответить