Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Фреш-диета: чисто весеннее похудение

    12:391
    Фреш-диета: чисто весеннее похудение

    Фреш-диета – так называют похудение с помощью соков. Можно устраивать разгрузочные дни на фрешах, садиться на пятидневную диету или соблюдать длительный рацион с употреблением жидкости.

    Специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни раз в 7 или 14 дней. Эффект вы увидите уже через пару месяцев – ваша кожа станет чище, улучшится состояние волос и ногтей, а также начнут уходить лишние килограммы.

    4 5 1

    Пятидневная диета на соках предполагает, что за этот срок вы избавитесь от шлаков и соответственно лишних килограммов. Соковая диета должна длиться именно пять дней, так как на шестой вы будете терять не жир, а мышечную массу и воду, которая жизненно важна для организма.

    Длительная фреш-диета обычно составляет 2-3 недели и включает в себя не только употребление соков, но и перетертые супы, а также отварное мясо и белую рыбу. За эти 14-21 день можно избавиться от 5-7 килограммов, так как данная диета является эффективной и достаточно щадящей.

    читать также Грейпфрутовая диета: минус 3 кг за неделю

    За несколько дней до того, как сесть на диету, необходимо отказаться от употребления кофе, алкоголя, жирной, сладкой и острой еды. Выходить из такого рациона тоже необходимо постепенно, понемногу вводя в меню каши, супы и овощи. Однако имейте в виду, что фреш-диета показана не всем: тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также аллергикам, лучше от нее отказаться вовсе и поискать более подходящие варианты похудения. Кроме того, длительная диета на основе соков может стать причиной возникновения камней в почках.

    Ниже смотрите примерное соковое меню на день.

    9.00. Сок свеклы, моркови и апельсина.

    11.00. Сок апельсина и мандарина.

    13.00. Сок клюквы, лимона и яблока.

    15.00. Сок яблока, моркови, сельдерея и огурца.  

    17.00. Сок яблока и апельсина.

    19.00. Сок помидора и огурца с добавлением чеснока и мелко нарубленного укропа.

    20.00. Отвар из мяты.

     

     

    Автор: Лиана Войнаровская

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Ирина 20/04/2012, 14:04

    Ну не знаю правда ли все это. Я вот для себя нашла dietolog.in Действительно хорошая диета. Похудела и никаких проблем.

    Ответить