Финиковая диета: минус 10 кг за 10 дней

29.05.2012 11:14
Финиковая диета: минус 10 кг за 10 дней

Финиковая диета позволяет худеть на углеводах. Но полезно ли десять дней питаться финиками – источником фруктозы, глюкозы и клетчатки? На самом деле фруктоза и глюкоза быстро усваиваются организмом, а полученный от них заряд энергии очень быстро расходуется. Клетчатка – полезна для деятельности желудочно-кишечного тракта. Кроме того, финики являются настоящим кладезем витаминов и минералов, в частности, В, А, С, Е, кальция, железа, калия и натрия.

100 г свежих фиников имеют калорийность 140-270 ккал, а сухофрукты –  уже 340 ккал. Но не пугайтесь, съесть много этих приторно-сладких плодов невозможно, можно насытиться горстью и при этом долго не ощущать чувства голода. Также финики способны поднять настроение и избавить от хандры.

В чем суть десятидневной финиковой диеты?

Как и при любой другой монодиете из рациона исключаются жирные, острые, соленые блюда, мучные изделия и алкоголь. При этом пьется большое количество жидкости – негазированной волы и зеленого чая.

Первые четыре дня диеты необходимо 4-5 раз в день кушать финики и пить как можно больше жидкости. В остальные дни можно вводить в рацион зеленые яблоки и апельсины. За это время можно избавиться от 7 до 10 кг лишнего веса.

Минусы финиковой диеты

Финики не обеспечивают организм всеми необходимыми минералами и витаминами, поэтому в эти десять дней необходимо принимать поливитамины. Отсутствие белка в рационе ведет к сжиганию мышечной ткани.  Финиковая диета категорически противопоказана диабетикам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Автор: Лиана Войнаровская

Теги: диета, рацион питания, лето, финики

Комментировать

комментарии

— 9 сообщений
  • Ответить катя — 26/06/2012, 12:39

    хочу быстро похудеть но не знаю как

  • Ответить тетяна — 24/07/2012, 23:41

    хочу бистро похудеть

  • Ответить Маша — 25/07/2012, 12:56

    хочу похудеть в 2 недели

  • Ответить Инна — 31/07/2012, 01:01

    Хочу пригласить посетить наш магазин товаров для похудения idealshop.com.ua

  • Ответить наталия — 04/08/2012, 16:00

    хочу быстро похудеть

  • Ответить Христина — 10/08/2012, 13:42

    хочу швидко похудати незнаю як......

  • Ответить tanusha83@inbox.ru — 12/08/2012, 17:31

    Девочки,чтобы похудеть и не возвращаться к тому вопросу-нужно убить очаг лишнего веса.В моём случае,после длит.увлечения разными диетами я нарушила обмен веществ.Хорошо,что мне подруга,медик по образованию,посоветовала пропить пребиотик,а не  химические таблетки.Постепенно всё восстановилось без потерь для здоровья!!!Могу помочь с доставкой!!!

  • Ответить tanusha83@inbox.ru — 12/08/2012, 17:36

    Существует сайт с отзывами.Он помогает не только в борьбе с лишним весом. http://www.baobablife.od.ua

  • Ответить Oiga — 20/10/2012, 18:25

    мучать себя и при этом нет гарантии что похудеешь?тем более каждый человек  индивидуален!

добавить комментарий


Добавить комментарий


самое популярное
самое обсуждаемое


Читать все самое популярное


Читать все самое обсуждаемое

news join

загрузка...

новости АиФ