Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Рыбная диета: быстро избавьтесь от лишних кило!

    08:041
    Рыбная диета: быстро избавьтесь от лишних кило!
    Специалисты называют диету на основе рыбы самой щадящей. Дело в том, что рыбный рацион не дает такого ощущения голода, как остальные диеты. К тому же, отказавшись от привычных для вас продуктов, вы по-прежнему будете получать необходимое количество  витаминов и микроэлементов, так как в рыбе их предостаточно. Заменить мясо рыбешкой можно без боязни – в ней есть те же аминокислоты, что в курице или свинине.

    Как утверждают медики, регулярное употребление рыбы и морепродуктов является отменной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Еда, основу которой составляют эти продукты, помогает укрепить иммунитет и восполнить в организме нехватку кальция.

    Диетологи советуют: прежде, чем прибегнуть к какой-либо диете, проведите буквально один день на соответствующем рационе. Если вы не ощутите большого дискомфорта, смело приступайте к своим планам.

    Существует много видов рыбных диет, однако самой действенной признана 10-дневная. Запомните: все это время вам необходимо будет выпивать до 2 л жидкости в сутки – воды, зеленого или травяного чая.  У вас будет ежедневно по пять приемов пищи – что очень важно и забывать об этом не стоит.

    Меню

    При пробуждении – 250 г негазированной минеральной воды.

    Первый завтрак – 2 чашки зеленого или травяного чая, 2 вареных яйца, 1 ст. йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

    Второй завтрак – 100 г любой рыбы, приготовленной на пару, 100 г вареных овощей, яблоко или банан, 1 ст. негазированной воды.

    Обед – за полчаса до обеда выпить 2 ст. воды. 250 г любой рыбы, приготовленной на пару или запеченной в фольге, 100 г вареных или приготовленных в пароварке некрахмалистых овощей (перец, кабачки, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль), 1 ст. йогурта. После обеда в течение 2 часов не пить.
    4 5 1

    Ужин – может повторять обед. Вместо рыбы можно брать морепродукты, чередуйте рыбу, приготовленную на пару, вареную и запеченную. Играйте с цветами овощей.  

    Перед сном выпейте чашку зеленого или травяного чая.
     

    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)