Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Топ 5 советов, как правильно тренировать память

    00:221
    Топ 5 советов, как правильно тренировать память
    Вы снова забыли выключить утюг или оставили мобильный телефон дома? Если забывчивость и рассеянность повторяются изо дня в день, пришло время тренировать свою память.

    Лучшее упражнение для мозга – постоянно загружать его работой, особенно творческой. Занятия рисованием, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах помогут вам научиться концентрироваться и убрать хаос мыслей, от которого вы так забывчивы. Еще один способ – это постоянно меняться и менять обстановку вокруг себя.
    4 5 1

    Маленькие перемены в повседневной рутине

    Собираясь на работу, попробуйте одеваться с закрытыми глазами. Или почистите зубы левой рукой, когда привыкли правой.

    Темп жизни

    Если вы все привыкли делать размеренно и медленно, постарайтесь ускорить свой рабочий процесс в два раза. И наоборот: центрифугу дня спустите немного на тормозах. Чтобы избежать каких-либо неприятностей в офисе, экспериментируйте в выходной день.

    Тактильные ощущения

    Например, чтобы скоротать время пока ждете постоянно опаздывающую подругу, научитесь на ощупь различать монеты разной стоимости. Это прекрасно тренирует мозг и сделает ожидание не таким томительным.

    Цвета радуги

    Полностью «раскрасьте» свой гардероб (зимний и осенний в том числе) всевозможными цветами и оттенками. Сделайте интерьер своей квартиры ярким, попробуйте зеленые стены, коралловую мебель, разнообразные картины – психологи объясняют это тем, что насыщенные контрасты помогают быть более собранным и сконцентрированным.

    «Умное» питание

    Виноградный сок улучшает память и стимулирует мозговую деятельность. 

    Лосось содержит кислоты омега, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы.

    Киви богат на витамин С, улучшает память и влияет на эффективность принятия решений.

    В шпинате множество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от разрушения. Омлет со шпинатом – лучший завтрак для плодотворной мозговой деятельности.


    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    лолщито? 19/05/2012, 15:27

    УЁБКИ!ШЛЮХИ!

    Ответить