Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Миндаль снижает уровень холестерина

    11:19
    Миндаль снижает уровень холестерина

    Для тех, кто хочет сбросить вес, миндаль поможет пережить расставание с вредными сладостями и избежать срывов диеты. Однако это еще не все: эти орехи также способствуют снижению уровня холестерина в крови.

    Американские ученые пришли к выводу, что употребление миндаля в контролируемом количестве может быть рекомендовано при диетах для похудения.

    4 5 1

    В исследовании принимали участие 123 пациента с ожирением, у которых кроме лишнего веса других особых проблем со здоровьем не наблюдалось. Женщинам была назначена диета, содержащая 1200-1500 калорий в день. Мужчинам было рекомендовано потреблять не больше 1500-1800 калорий ежедневно.

    читать также Миндаль на завтрак поможет похудеть

    Половине пациентов ежедневно выдавали по 28-граммовой упаковке миндаля, энергетическая ценность которого составляла около 350 калорий. Другой половине рекомендовали вообще воздержаться от орехов в рационе.

    Спустя 6 месяцев была проведена промежуточная проверка в обеих группах. Исследователи обнаружили, что то, кто ел миндаль, в среднем похудели на 5,4 килограмма. Второй половине группы удалось достичь больших успехов и похудеть на 7,2 килограмма. Однако спустя год общий сброшенный вес в двух группах сравнялся. При этом исследователи отмечают, что среди пациентов, которые ежедневно ели миндаль, уровень «вредного» холестерина и триглицеридов в крови снизился.

     

    Источник: zdravoe.com

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)