Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Шиацу против морщин и просто для хорошего самочувствия

    08:481
    Шиацу против морщин и просто для хорошего самочувствия

    На Востоке считают, что природой и человеком управляет энергия, которая может как созидать, так и разрушать. Пока гармония не нарушена, энергия имеет положительный характер и человек здоров. Но как только в циркуляции энергии происходит сбой, она становится разрушительной – и человек подвержен различным недугам и болезням.

    Согласно восточной философии, энергия движется в организме по специальным каналам, число которых составляет 14. В этих каналах расположены точки, называемые «цубо», где энергия может застаиваться или ослабевать. Чтобы восстановить ее движение, необходимо правильно «поработать» с этими самыми точками.

    Доступно всем
    Шиацу может помочь в самых разных случаях: при остеохондрозе и головных болях, при астме и язвенной болезни. И, разумеется, с помощью элементов шиацу можно снимать усталость после трудового дня, стимулировать умственную деятельность или делать массаж лица. Тот, кто овладел сектретами шиацу, может не беспокоиться за свое самочувствие и настроение – всегда можно оказать себе помощь… с помощью своих же рук.

    Кстати, шиацу является, пожалуй, единственной из всех методик, которая не требует специальных медицинских знаний. Тому, кто собирается освоить и применить шиацу, достаточно соблюдать простые правила. А именно…

    Обязательное условие применения техник шиацу – полное расслабление. Если чувствуете в себе напряжение, лучше откажитесь от сеанса. Легче всего расслабиться в положении лежа. Главное – не стоя.

    • Шиацу проводится только на здоровых участках кожи, там, где нет никаких повреждений, ранок или воспалений.

    • Длительность воздействия при одном движении рукой – от 5 до 7 секунд. Общая продолжительность действия на каждую точку – не более 2 минут.

    • Чтобы точечный массаж достиг своей цели, массируемую точку нужно определить очень четко.

    • Шиацу-нажатие делается мягкими подушечкам пальцев – так, как будто на них переносится тяжесть всего тела. Следите за тем, чтобы нажатие не напоминало удар, не было массирующим или толчкообразным. Воздействие не должно вызывать неприятных ощущений.

    • При массаже лица используют три пальца: указательный, средний и безымянный. С глазами работают при помощи всей ладони.

    • Руки, особенно кисти и пальцы, выполняющего шиацу, должны быть разогретыми, кожа пальцев – чистой, ногти не должны быть длинными.

    • Считается, что действие точечного массажа продолжается в течение 24 часов после сеанса, хотя при необходимости его можно проводить и 2-3 раза в день.

    • У шиацу практически нет никаких противопоказаний. За исключением очень тяжелого состояния, связанного с острыми инфекционными и онкологическими заболеваниями, массивными повреждениями кожного покрова, шизофренией.

    Шиацу для лица
    Через наше лицо проходит 8 меридианов, которые образуют сеть, снабжающую энергией все части головы. Шиацу позволяет воздействовать на точки, отвечающие за мышечный тонус лица и благодаря этому предотвращает появление морщин, подтягивает овал лица, ликвидирует расширенные поры.

    Старайтесь делать массаж лица регулярно – каждый день. Лучшее время для этого – утро или вечер, после того как вы очистите кожу. После массажа нужно нанести кончиками пальцев крем, подходящий вашему типу кожи.

    Для блеска в глазах
    Легко надавливайте кончиками пальцев в течение 3 секунд на внутренние углы глаз. Повторите 3 раза.

    Против морщинок на лбу
    Надавливая средними и указательными пальцами обеих рук, разглаживайте лоб от центра к вискам в течение 30 секунд.

    Против морщинок вокруг рта
    Кончиками большого и указательного пальцев массируйте уголки рта снизу вверх в течение 30 секунд.

    Для шеи
    Обратной стороной левой ладони поглаживайте правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем - левую сторону правой ладонью.

    Шиацу для общего здоровья

    Против бессонницы
    Разминайте мочки ушей двумя пальцами, а также точки, расположенные на расстоянии 1 см от внешних уголков глаз. Прием – массаж средним и указательными пальцами или большим пальцем маленькими кругами с мягким нажимом.

    От усталости глаз
    Массируйте основание носа рядом со слезными протоками.

    От боли в спине
    Нажимайте на точку в середине сгиба под коленом.

    От недомогания при менструации
    Массируйте точку в середине лба, на три пальца выше бровей.

    Экспресс-шиацу
    С помощью следующих манипуляций можно увеличить приток крови к голове, снять тяжесть, избавиться от усталости и поднять настроение.
    Сначала следует надавить четырьмя пальцами (кроме большого) на область макушки. Затем…

    Для снятия усталости и стресса
    Подушечкой большого пальца слегка надавить на правую сонную артерию, затем – на левую. Надавливая, двигаться от точки под нижней челюстью, постепенно опускаться к ключице.
    Другой вариант – нажимать мизинцами на точки под основанием бровей, в уголках глаз.

    Для снятия напряжения в шее
    Надавливать на виски двумя пальцами (указательным и средним). Начинать следует ближе к уголку глаз, продвигаясь к ушной раковине. Затем надавливать на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами на расстоянии 1-2 см от позвоночника. Перемещаться ближе к голове и опускаться к спине.

    Для повышения работоспособности
    Надавливать четырьмя пальцами на мышцы шеи. Начинать от позвоночника, постепенно перемещаясь вперед, к сонной артерии. Левой рукой массировать левую половину шеи, правой – правую.

    Этот комплекс невероятно удобен тем, что применять его можно в любое время в любом месте – даже в офисе во время обеденного перерыва. Восточная мудрость хранит нашу молодость даже там!

    4 5 1

    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    КАССИОПЕЯ 11/09/2012, 15:25

    "Для хорошего настроения" - все верно. Но в ШИАЦУ- есть еще и ТОЧКА СКОРОЙ ПОМОЩИ. НЕ могу ее найти ( с рисунком)

    Ответить