Войти

ХочУ

  • Твой новый стиль от ANSWEAR.ua
  • Идеальная свадьба
  • ВЫПУСКНОЙ 2016
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Эксклюзив
  • Открой Париж с Bourjois
  • Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

    10:11
    Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

    Осенняя погода часто способствует тому, чтобы чувствовать апатию. Но осенняя хандра не всегда означает, что у вас хроническая усталость. А вот если вы просыпаетесь с ощущением, что уже устали – это явные признаки хронической усталости. Мечтая перед сном все успеть, вы только усугубляете проблему. В этой статье мы рассмотрим симптомы синдрома и методы борьбы с этим синдромом. 

    5 5 1

    Не стоит полагаться на свою природу и надежду, что все пройдет само собой. Присмотритесь к своему организму, если у вас есть проблема, организм подаст вам знак.

    Симптомы хронической усталости:

    - постоянная сонливость;
    - чувство усталости с самого утра;
    - раздражительность;
    - быстрая утомляемость;
    - постоянное желание прокрастинировать;
    - плохое настроение;
    - снижение иммунитета;
    - забывчивость;
    - бессонница;
    - частые простуды.

    Проанализируйте свое состояние. Если вы обнаружили у себя хотя бы четыре из описанных признаков, скорее всего, у вас действительно хроническая усталость.

    Хроническая усталость

    Читайте также: Как побороть усталость в ногах

    Причины хронической усталости

    Ученые доказали, что функциональное расстройство возникает в первую очередь из-за недосыпа или сна без определенного режима. Длительный стресс, переутомление только усугубляют процесс. Если вы недавно перенесли на ногах простуду, или есть недостаток в витаминах, это также может привести к синдрому хронической усталости. Кроме очевидных причин, есть также медицинские показания, такие как заболевания щитовидной железы, проблемы с гормонами, расстройства нервной системы, анемия или перенесенные серьезные вирусы.

    Лечение хронической усталости

    Читайте также: Как отличить депрессию от хандры

    Как избавиться от хронической усталости

    Если вы уже установили причину болезни, сделайте все, чтобы ее устранить. Главное, что вам нужно сделать в самом начале, это сбросить темп и дать себе возможность немного отдохнуть, чтобы организм перестал испытывать стресс. Попробуйте физические упражнения, чтобы освободить мысли, пейте больше воды, постарайтесь привести в норму питание и больше гуляйте на свежем воздухе. Если вы проделали эту работу, а легче не стало, обратитесь к врачу. Возможно, у вас нарушение работы щитовидной железы или другие серьезные проблемы. Будьте здоровы!

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)