Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Топ-8 блюд с ананасом – полезно и вкусно!

    08:01
    Топ-8 блюд с ананасом – полезно и вкусно!
    Людям, страдающим от избыточного веса, диетологи советуют употреблять в пищу ананас. Именно этот фрукт содержит фермент стройности бромелин, который помогает избавиться от лишних килограммов, очистить организм изнутри и привести кожу в порядок. Кушайте ананас как можно чаще в чистом виде и готовьте различные блюда с его использованием.

    Мюсли с ананасом

    Ингредиенты:

    Ананас – 100 г,
    Обезжиренный творог – 100 г,
    Овсяные хлопья – 2 ч.л.

    Ананас перемелите в блендере, добавьте к нему творог и овсяные хлопья. Несколько часов массе нужно дать настояться, чтобы хлопья хорошо пропитались. Лучше всего приготовить мюсли на ночь и съесть их утром. Они являются отличным питательным и полезным завтраком.

    Картофель с творогом

    Ингредиенты:

    Картофель – 2 шт.,
    Ананас – 200 г,
    Обезжиренный творог – 50 г,
    Нежирная сметана – 1 ст.л.

    Отварите картофель в кожуре, затем очистите, разрежьте пополам, ложкой выньте сердцевину и положите туда мелко нарезанный ананас. Смешайте творог и сметану до жидкой консистенции и полейте смесью картофель.

    Курица с ананасами

    Ингредиенты:

    Куриная грудка – 100 г,
    Ананас – 100 г,
    Майонез.

    Отварите мясо или приготовьте его на пару, очистите от прожилок и кожуры. Затем и грудку, и ананас нарежьте кубиками, все перемешайте и заправьте майонезом. При желании можно добавить к этому салату помидор и огурец.

    Индейка с ананасом

    Ингредиенты:

    Грудка индейки – 100 г,
    Ананас – 100 г,
    Лук по вкусу.

    Отварите или приготовьте на пару грудку индейки, нарежьте ее полосками и обжарьте на подсолнечном масле вместе с луком. Затем добавьте немного воды, приправ и тушите под крышкой 5 минут. Выложите на блюдо, а в качестве гарнира добавьте нарезанный кубиками ананас.

    Сладкий рис

    Ингредиенты:

    Рис – 50 г,
    Ананас – 100 г.

    Отварите рис, ананас мелко покрошите и все перемешайте. Можно приправить майонезом или сахарной пудрой.

    Салат из креветок

    Ингредиенты:

    Ананас – 200 г,
    Креветки – 100 г,
    Сельдерей – 3 веточки,
    Огурец – 1 шт.,
    Укроп, соль, перец, растительное масло – по вкусу.

    Все ингредиенты мелко покрошите, соедините и заправьте маслом.

    Салат «Пестрый»

    Ингредиенты для салата:

    Ананас – 100 г,
    Салат – 2-3 листа,
    Сладкий перец,
    Помидоры – 2 шт.

    Ингредиенты для соуса:

    Чеснок – 1 зубок,
    Тертый хрен – 1 ч.л.,
    Горчица – ¼ ч.л.,
    Растительное масло – 1 ч.л.,
    Лимонный сок – ½ ч.л.

    Мелко нарежьте все составляющие салата, а потом полейте соусом.

    Салат с курицей и апельсином

    Ингредиенты:

    Филе курицы – 100 г,
    Ананас – 200 г,
    Апельсин – 3 дольки,
    Зеленый горошек – 2 ст.л.,
    Майонез – 2 ст.л.,
    Соль и красный перец – по вкусу.

    Куриное мясо отварите или приготовьте на пару, к нему добавьте нарезанные кубиками ананас и апельсин, горошек, заправьте майонезом и специями и все хорошо перемешайте.

    Приятного аппетита!


    4 5 1

    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)