Благодаря активной пропаганде всякого рода массажей, многие привыкли думать, что он всегда и в любых количествах – полезная штука. Но есть и такие, кто относится к нему со скептицизмом и недоверием. Давайте проанализируем мифы о массаже, гуляющие в народе, и сделаем для себя определенные выводы.
При серьезном заболевании массаж не поможет
На самом деле, лечебный массаж незаменим после травм, при лечении заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. Его обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией.
Лечат массажем и другие заболевания, хотя чаще его используют для снятия симптомов, например, головной боли. Гинекологический массаж уменьшает боли в органах малого таза. С его помощью можно повысить тонус матки и ее сократительные способности, устранить спайки, исправить неправильное положение матки и избавиться от колитов. Массаж полезен при бронхите: он помогает очистить дыхательные пути от мокроты, снять приступы кашля.
Здоровым массаж не нужен
Общеукрепляющий массаж полезен каждому человеку. С его помощью можно отлично ухаживать за телом, снимать усталость или эмоциональное напряжение, делать профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, проводиться как в русской бане, так и в медицинском центре. Он улучшает кровообращение, поднимает тонус сосудов и нервной системы, обеспечивает релаксацию.
Курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. После прохождения такого курса нужно делать по одному сеансу массажа два-три раза в год. Этого достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.
Массировать нужно только больное место
Боль способна перемещаться по человеческому телу в зависимости от расположения ущемленных нервных корешков или нарушения кровообращения в определенном участке. Иногда бывает, что пациент жалуется на ноги, а проблема в пояснице. Больной должен знать, что если его беспокоит стопа, то массируется и она, и голень. Если болит голень, захватывают также и бедро. Профессионал обязательно проведет свою диагностику, даже если вы пришли к нему с назначением от врача.
Массаж на пляже или в сауне
На отдыхе легко попасть на непрофессионала, который не только не поможет, но и навредит. Запомните: если в сауне или на пляже, делая общеукрепляющий массаж, вам начинают сгибать тело, используя приемы мануальной терапии, это повод для тревоги. Мануальный массаж – очень сложное лечение. Как правило, перед началом курса лечения требуются рентгеновские снимки. Не забывайте интересоваться, есть ли соответствующая лицензия у массажиста или у центра, где он работает. А вообще идите к массажисту по рекомендациям родных и близких - это обезопасит вас от шарлатанов.
Хорошего массажиста отличишь только после всего курса лечения
Непрофессионала можно вычислить до начала лечения на пробном сеансе – сейчас такие практикуются многими специалистами. Если вас что-то не устроило в технике, методике или обслуживании, обратитесь к другому специалисту. Пациента должны насторожить неухоженные руки массажиста, его неопрятный внешний вид, наличие колец и браслетов, отсутствие массажного стола. Кроме того, опытный специалист никогда не станет обнажать вас целиком: если он массирует спину – укрывает ноги, и наоборот. Когда определенная часть тела уже отдыхает после массажа, ее нужно обязательно укрыть – это позволит сохранить тепло. После сеанса на теле не может быть синяков. Пациент должен ощущать волну удовольствия, комфорт, чувствовать свои мышцы в определенной последовательности.
Чем дольше, тем лучше
Длительность массажа зависит от веса пациента: чем человек полнее, тем больше времени занимает процедура. Если вес 65–70 килограмм, то общеукрепляющий массаж, без элементов лечебного, на все тело делается в пределах 35–40 минут. Отдельные участки во время лечебного массажа занимают немного времени: спина – 15 минут, воротниковая зона – 20, обе конечности – 15–20 минут.
Массаж – это всегда приятно
Пациенту приятен только общеукрепляющий массаж и эротический. По их окончанию он ощущает легкость, расслабленность, удовлетворенность. При других видах массажа человек может испытывать дискомфорт, а иногда и боль.
Массаж – панацея для худеющих
Запомните: никакой массаж вам не поможет избавиться от 10 килограммов живого веса и от  10 сантиметрового слоя «апельсиновой корки». Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть на 1,5-2 килограмма.  Если вы преследуете цель избавиться от лишнего веса, обязательно вместе с массажем сочетайте правильное питание и физические нагрузки. Кроме того, при резком сбросе веса другими способами массаж необходим для того, чтобы определенные части тела не отвисали. Кожа будет подтягиваться в постоянной работе.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua