Войти
ХочУ
  • Интервью
  • Зимовка в азии
  • Истории эмиграции
  • Маникюр 2018
  • Редакция тестирует
  • Популярные сериалы и ТВ-шоу
  • Тыквенная диета: 8 кг за 12 дней!

    18:51 0
    Тыквенная диета: 8 кг за 12 дней!
    Тыква очень полезна и, к тому же, низкокалорийна, всего 23 ккал в 100 гр, так что - это идеальный продукт для похудения. Запасайтесь  тыквами на зиму и читайте нашу диету.

    В тыкве содержится ряд витаминов группы В, бета-каротин, витамин С, а также фолиевая пантотеновая кислота. Именно в тыкве есть редкий витамин Т, благодаря которому жиры быстрее расщепляются.

    Основа тыквенной диеты - низкокалорийные блюда с тыквой, свежей и запеченной. Разнообразие блюд и чередование меню позволит вам легко перенести диету и не страдать от монотонности. Эта диета рассчитана на 12 дней, разбитых на 4-дневные фазы: то есть ваш диетический рацион будет повторятся каждые четыре дня.

    Примерное меню:

    День первый
    Завтрак: тыквенная каша, чай или кофе без сахара
    Обед: тыквенный суп и салат из тыквы с яблоком
    Ужин: оладьи из тыквы - 250 г., чай с мятой

    День второй
    Завтрак: салат из тыквы, чай или кофе без сахара
    Обед: овощной или тыквенный  суп
    Ужин: яблоки, свежие или запеченные, мятный чай

    День третий
    Завтрак: несладкая тыквенно-рисовая каша без масла и молока, чай или кофе без сахара
    Обед: суп с фрикадельками.
    Ужин: тыквенный салат с ананасом.

    День четвертый
    Завтрак: салат из тыквы.
    Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.
    Ужин: запеченная тыква, нежирный творог

    Между завтраком, обедом и ужином при чувстве сильного голода можно перекусить несладкими фруктами.

    Ограничений у диеты нет, но с сырой тыквой  нужно быть осторожным людям, страдающим болезнями кишечника и поджелудочной железы. 
    4 5 1