Пять рецептов для укрепления зрения

Пять рецептов для укрепления зрения

Если ваше зрение ухудшилось в результате длительного ежедневного сидения за компьютером, или по какой-то другой причине, не спешите отчаиваться! Кроме медицинских методов, существуют также домашние средства для улучшения зрения.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Нельзя забывать об основном "питании" нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения. Вот полезные рецепты.

Салат из сырой моркови

Салат из сырой моркови

Ингредиенты

  • 500 г моркови
  • половина лимона
  • сок 1 апельсина
  • 1 ст. ложка меда
  • 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук)
  • щепотка соли

Способ приготовления

  • Морковь очистите, натрите на крупной терке, заправьте лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом, добавьте орехи и посолите.
  • Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет.

Салат из моркови, яблок и зеленого салата

Салат из моркови, яблок и зеленого салата

Ингредиенты

  • 2 ст. ложки творога, разведенного молоком
  • 2 ст. ложки растительного масла
  • 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты
  • 1 ст. ложка рубленых грецких орехов
  • 4 больших листа зеленого салата
  • 4 средних моркови
  • 4 средних яблока (лучше красных или желтых)
  • листья сельдерея

Способ приготовления

  • Творог протрите через сито, взбейте, добавьте растительное масло, зелень и орехи.
  • Листья салата вымойте и высушите. Вымойте, очистите и натрите не терке морковь и яблоки. У листьев сельдерея удалите стебли.
  • На порционные тарелки разложите листья зеленого салата. Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложите горкой на салатные листья и полейте подготовленным творожным соусом.

Коктейль "Золотая пена"

Коктейль "Золотая пена"

Ингредиенты

  • 1 стакан морковного сока
  • 1/2 стакана ананасового сока
  • половина стакана бананового сока

Способ приготовления

  • Все напитки тщательно перемешайте.
  • Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой.

Читать такжеКак сохранить зрение: рекомендации ВОЗ

Десерт из пахты и йогурта

Десерт из пахты и йогурта

Ингредиенты

  • 150 г пахты
  • 175 г йогурта (3,5% жирности)
  • 2 ст. ложки сгущенного фруктового сока
  • 1 спелый банан
  • 1 ст. ложка несоленых рубленых фисташек
  • 8 листиков мяты

Способ приготовления

  • Бананы очистите, измельчите вилкой, взбейте и перемешайте с пахтой.
  • Все переложите в глубокие десертные вазочки, украсьте фисташками и листьями мяты.

Фасоль с капустой

Фасоль с капустой

Ингредиенты

  • 1 небольшой качан капусты белокочанной
  • 1 стакан фасоли (лучше темных сортов)
  • 2-3 небольшие луковицы
  • 2-3 моркови
  • петрушка и сельдерей
  • соль по вкусу

Способ приготовления

  • Фасоль вымойте, залейте подсоленным крутым кипятком и отварите до готовности. Отвар слейте.
  • Капусту обмойте, удалите поврежденные листья, нашинкуйте, также залейте крутым кипятком, но не варите, а выдержите в нем до полного остывания. Затем отожмите и смешайте с остывшей фасолью.
  • Добавьте натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. Все смешайте и заправьте растительным маслом.

Будьте здоровы!

Читайте также: Обвисание век: 8 упражнений для кожи вокруг глаз + ВИДЕО
 

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости