Разгрузочные дни помогают поддерживать свое тело в форме, избавиться от зашлакованости и сбросить пару-тройку килограммов за короткий срок.

Фруктовый

1,5 кг свежих фруктов (за исключением бананов) поделить на 5-6 приемов.

Кефирный

В течение дня нужно выпить 1,5 литра кефира.
Яблочный

За день нужно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 5-6 приемов.
Огуречный

1,5 кг огурцов поделить на 5-6 приемов. Можно добавить зелень.
Белковый

Вареное мясо курицы, рыба, яйца или фасоль. Делим на 5-6 приемов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Какие специи помогут в борьбе с лишним весом

Рисовый

150 г сваренного без соли нешлифованного риса. 3 приема. Можно съесть еще яблоко, перец, морковь.
Сырно-яичный

Утром черный кофе (можно с сахаром) и 100 г сыра. В обед чай, два яйца. На ужин - чай, 200 г сыра.
Молочный

Шесть раз в день принимать по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
На гречке и кефире

В течение дня съесть 250 г гречки в 3-5 приемов и запивать ее 1-%-м кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
Морковно-свекольно-яичный

За день съесть 300 г сырой моркови, 300 г вареной свеклы и 2 яйца. Разделить на 5 приемов.

Источник: ХОЧУ