
.png)
.png)
.png)
Такие эксперименты отлично экономят деньги. Я заметила, что в день на сладости уходило 20-50 гривен, а это до 350 гривен в неделю и до полторы тысячи в месяц. Еще бы – один шоколадный батончик стоит от 10 гривен, а добавить где-то пирожное, мороженое – почти состояние;-) Еще из плюсов – даже кожа на лице чище стала – наверное, не врут, что высыпания могут и от перебора шоколада быть. Признаюсь честно – проколы у меня таки были. Запишите на счет совести 2 мармеладные конфетки в субботу, под конец эксперимента, и два глотка колы.
Сейчас моя несладкая неделя закончилась – теперь конфеты я ем, отказаться от них полностью не решилась. Но сладостей стало меньше, даже сама замечаю, что хочется их реже и не так, чтоб «дайте конфету хоть понюхать».

.png)
Делать подобные ограничения однозначно полезно, т.к. они касаются в большей мере откровенно вредных продуктов или относительно вредных (при их злоупотреблении). Ограничение следует выбирать после проведенного самоанализа: думаю, каждый знает о своем «продукте-наркотике» и некотором дискомфорте, который он вызывает впоследствии (лишний вес, высыпания на лице, бессоница и др.). Не стоит делать 100% отказ от продукта, т.к. наше подсознание родом из детства, когда любой запрет вызывал совершенно обратную реакцию. Впоследствии, после некоторого времени такого «пищевого целибата»

1. Позволяйте себе 1-2 раза в неделю запрещенный продукт, в качестве награды за самодисциплину в течение недели. Либо же, сократите порции запрещенного продукта в течении дня – это более легкий вариант. В поисках здоровой альтернативы, вы всегда откроете для себя новые вкусы, продукты, рецепты, которые вполне вероятно, что придутся вам по вкусу даже более, чем привычный продукт.
2. Цель подобных ограничений – оздоровить свой рацион и сформировать, на постоянной основе, продуктовый набор из максимально природных нерафинированных продуктов. Поэтому само понятие «ограничение» правильно заменить на комфортное «замещение более здоровым вариантом».
