Какую диету выбрать и как избавиться от лишнего веса? Порядком поднадоели многообещающие советы диетологов, разные режимы и методики похудения. Возможно, стоит посмотреть на старые способы по-новому?

Мыслите правильно

Это самый первый и важный шаг на пути к похудению. Неправильно, если вы пытаетесь сбросить вес только потому, что так надо. Вы действительно должны этого хотеть и быть готовой ко всем испытаниям, иначе достичь хорошего результата, за который вы начинаете борьбу, будет гораздо сложнее.

Табу на хлеб

Не то, чтобы хлеб негативно влияет на здоровье, но он скрывает в себе такую опасность, как калории. Во-первых, мы не едим хлеб в чистом виде – это либо бутерброд, либо хот-дог или сэндвич. Во-вторых, перекусив в обед булочкой, чтобы немного утолить голод, вы получаете порцию калорий, которая равна позднему ужину.

Всего понемногу

Чтобы придерживаться ежедневного плана калорий, вовсе необязательно употреблять один лишь рис и вареное мясо. Ломтик шоколада, немного орехов, иногда даже пицца, но только с морепродуктами, не повлияют на ваш вес, а только добавят немного приятных ноток в ваш строгий рацион.

Жевательная резинка

Гуляя по маркету с чувством голода, мы обязательно соберем корзину самых вредных и калорийных продуктов. Поэтому совершая покупки, ешьте жевательную резинку – мята и ментол способны перебить аппетит, что поможет вам выбрать для себя правильную еду в магазине.

Вода

Старайтесь пить как можно больше жидкости. Питьевая вода благотворно влияет на снижение веса, улучшает обмен веществ и снижает аппетит, а зеленый чай способствует очищению организма от вредных токсинов и холестерина.

по материалам hivehealthmedia (перевод Анастасии Сухенко)

Источник: hochu.ua