Упражнения, которые помогут убрать второй подборок

Упражнения, которые помогут убрать второй подборок

Если вы думаете, что второй подбородок беспокоит только дам с пышными формами, то это не так. Стройных девушек также волнует эта проблема. Как же избавиться от нежелательного "мешочка"? Давайте разбираться.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Причины появления второго подбородка

  • Отложение жира под нижней челюстью происходит тогда, когда вы употребляете больше калорий, чем можете потратить. Ешьте больше белка, считайте калории и не забывайте о спорте.
  • Снижение эластичности кожи может также спровоцировать второй подбородок. С возрастом кожа шеи и лица становится менее эластичнее, истончается коллагеновая сеть, а жировые клетки уменьшаются в объеме.
  • Провисяние кожи под челюстью может появиться и после резкого похудения, когда вы сбросили вес, но вот кожа еще не успела стянуться.
  • Неправильная осанка.
Упражнения, которые помогут убрать второй подборок - фото №1

Избавиться от ненавистного подбородка в домашних условиях помогут специальные упражнения. Их рекомендуется выполнять даже тем, кого эта проблема не беспокоит.

Растяжка языка

Если вы удивились, то не стоит. Растяжка языка очень может помочь убрать второй подбородок. Итак, изо всей силы высуньте язык и старайтесь дотянуться им до кончика носа. Вы должны почувствовать сильное напряжение. После отпустите язык вниз, пытаясь дотянуться до подбородка. Это упражнение нужно выполнять по 10 раз каждый день и вы увидите результат.

Упражнения, которые помогут убрать второй подборок - фото №2

Похлопывание подбородка

Несильно похлопывайте подбородок тыльной стороной ладони. И так несколько раз.

Упражнения, которые помогут убрать второй подборок - фото №3

Широко откройте рот

Запрокиньте голову назад и откройте широко рот. Вы должны ощутить сильное напряжение под челюстью. Досчитайте до 20 и медленно закройте рот. Это упражнение повторяйте несколько раз.

Упражнения, которые помогут убрать второй подборок - фото №4

Нажмите языком на верхнее небо

Голову наклоните назад, прижмите язык к верхнему небу и держите так 5–10 секунд, после чего возвращайтесь в исходное положение. После нескольких глубоких вдохов и выдохов повторите упражнение. Их должно быть 5.

Подбородок вперед

Поднимите подбородок вверх, выдвиньте вперед и оставайтесь в таком положении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение еще 8-10 раз.

Упражнения, которые помогут убрать второй подборок - фото №5

Надавите подбородком

Положите подбородок на кулаки и, напрягая мышцы подбородка, надавливайте на руки. Отметим, напрягать нужно мышцы подбородка, не шеи! Расслабьтесь и повторите упражнение 25 раз.

После этой тренировки ваши мышцы будут болеть так же, как и после спортзала.

Читать такжеКрасивая осанка без усилий: упражнения для плеч на каждый день

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости