Посмотрите, как танцуют ребята из группы Kazaky в клипах и на сцене - эти парни просто творят чудеса на каблуках! Все ли мы, женщины, умеем так грациозно двигаться в туфлях на шпильках? Конечно же, нет. А это для многих рутинное занятие можно превратить в увлекательнейшие тренировки, благодаря которым ножки станут более стройными, здоровыми и сексуальными.

В фитнесе появилось новое модное направление - стилетто (fitness stiletto). Зародилось оно в Италии, и главной его особенностью является посещение зала не в привычных кроссовках, а в обуви на достаточно высоких каблуках. Тренировки на каблуках отличаются от занятий танцами в подобной обуви, но танцевальные элементы содержат (позаимствованные, например, из сальсы, стрип-плстики).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 5 лучших песен для занятий фитнесом

Изначально фитнес-стилетто разрабатывался как комплекс занятий для выработки красивой походки. Также для того, чтобы женщина могла чувствовать себя на каблуках максимально комфортно, не испытывала болевых ощущений, и, кончено же, укрепляла мышц ног. Сейчас же это направление развили в более глобальный комплекс тренировок, направленных на общее оздоровление организма, формирование правильной осанки. Подобные занятия способствуют не только прекрасной физической форме, но и повышению самооценки, улучшению настроения: согласитесь - приятно, когда мужчины оборачиваются вам во след. А ведь после занятий фитнес-стилетто так и будет - "летящая" походка вам обеспечена.

Минус таких занятий - возможная травмотичность на первых порах. Не каждая девушка сможет освоить все упражнения на каблуках с первых занятий. Если решили заниматься фитнес-стилетто, начинайте с обуви на не самых высоких каблуках и нагрузки увеличивайте постепенно. Также помните, что туфли, босоножки, сапожки на шпильках нельзя носить регулярно - во избежание варикоза, плоскостопия, артроза, проблем с позвоночником. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с медиками и тренером.

Варианты упражнений на каблуках смотрите в нашем слайд-шоу!

Авторы: Анастасия Сухенко, Анна Петровская (по материалам healthmeup.com )

Фото: ru.depozitphotos.com, healthmeup.com