Йога на каждый день: воскресенье

Йога на каждый день: воскресенье

В воскресенье важно правильно эмоционально подготовиться к трудовым будням и настроить мысли на рабочий лад.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Йога на каждый день: воскресенье - фото №1


1. Присядьте на колени, положите перед собой валик из полотенца.  Опустите голову на полотенце. Руки расслабьте и вытяните вперед.

2. Оставайтесь в таком положении 3-5 минут, затем медленно поднимитесь, выровняйте спину. Упражнение повторяйте по желанию.

Что это дает?

Расслабляют мышцы спины, растягивают мышцы ног, повышают энергетический уровень.



Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости