В воскресенье важно правильно эмоционально подготовиться к трудовым будням и настроить мысли на рабочий лад.
Related video
1. Присядьте на колени, положите перед собой валик из полотенца. Опустите голову на полотенце. Руки расслабьте и вытяните вперед.
2. Оставайтесь в таком положении 3-5 минут, затем медленно поднимитесь, выровняйте спину. Упражнение повторяйте по желанию.
Что это дает?
Расслабляют мышцы спины, растягивают мышцы ног, повышают энергетический уровень.
Автор: Анастасия Сухенко (по материалам marthastewart.com)
