Войти
ХочУ
  • Пройди опрос ХОЧУ
  • Чёрный ноябрь: месяц сумасшедших скидок
  • Интервью с Тоней Матвиенко
  • Эксклюзив с Дидье Маруани
  • Интервью с Дмитрием Шуровым
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом

    19:30 0
    Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом

    Обувь играет важнейшую роль во время тренировок в тренажерном зале, либо домашних занятий. Как выбрать правильную обувь для фитнеса  читай в нашем материале. 

    3 5 2

    Выбор обуви для тренировок напрямую зависит от того, чем ты занимаешься: качаешься в зале, занимаешься аэробикой или танцами, либо предпочитаешь бег. На первый взгляд все это, конечно же, не играет никакой роли, ведь кроссовки — они и в Африке кроссовки. Но самом деле все далеко не так просто. 

    Единственное, что объединяет всю спортивную обувь — это комфорт. В кроссовках должно быть максимально удобно, словно ты находишься в домашних тапочках. Этот критерий не зависит от того, для чего ты выбираешь кроссовки. 

    ОБУВЬ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

    обувь для бодибилдинга

    Обувь для тренировок в тренажерном зале должна иметь утолщенную подошву и высокие борта. В частности, подошва должна быть идеально гладкой, чтобы не скользить и не уменьшить риск травмы при работе с большими весами. Высокие борта служат защитой голиностопа. Да, и в общем, будут удерживать ногу в нужной позиции. 

    Читать также: Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал

    Также важно, чтобы ноги во время занятий бодибилдингом не потели и чувствовали себя комфортно, поэтому выбирай кроссовки хорошего бренда. Это — то вложение, которое будет служить тебе не один год. 

    ОБУВЬ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

    обувь для фитнеса

    Обувь для групповых занятий предполагает различные нагрузки как силового, так и аэробного характера. Поэтому кроссовки для таких тренировок должны быть универсальными, подходя, как для одного направления, так и для другого. Их главное отличие — жесткая пяточная область подошвы, которая не дает стопе лишний раз шевелиться и защищает от травм во время аэробных нагрузок. 

    Кроме того, в кроссовках для групповых занятий должна быть хорошая подошва, которая будет амортизировать во время кардиочасти тренировки. 

    ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА

    обувь для бега

    Если ты занимаешься бегом, обувь для тебя — это самое важное, что только может быть. Ведь именно обувь защитит тебя от травм. Или не защитит, если кроссовки будут некачественными. Основная задача беговой обуви — уменьшение прямой нагрузки на стопы и позвоночник. Такой эффект достигается из-за амортизации подошвы, которая уменьшает воздействие от удара стопы об грунт или асфальт. 

    Читать также: Что нужно знать о кардиотренировках новичку

    Амортизатор, как правило, представлен в виде воздушной подошвы под пяткой или же в виде пружин. К слову, амортизация также улучшает показатели бега, поскольку с такой обувью гораздо проще отталкиваться от поверхности.


    Автор:

    © 2005-2018, HOCHU.UA