Всем известно, что сидячий образ жизни способствует развитию разнообразных проблем со здоровьем. А так как работа в офисе явление частое, сидячий образ жизни не всегда выбор самого человека. Проблемы со спиной, мышечные спазмы, судороги, отеки — каждый может продолжить этот перечень своими проблемами. И причины этого не обязательно в лености и нехватке времени на физические упражнения.
В голове человека есть штамп, что если у меня нет времени на полноценную тренировку, то лучше ничего не делать. А те 5-10 минут, которые оказываются свободными в течение дня, точно не принесут результата. Это распространенное заблуждение, которое сковывает человека и делает окончательно пассивным перед проблемами со здоровьем. Заниматься можно всегда и в любом месте, главное хотеть этого. Еще одной из причин нерешительности и бездействия, чтобы делать упражнения, например, на рабочем месте, могут быть стеснение и страх показаться смешным.
Специально для Hochu.ua комплекс простых упражнений для быстрого расслабления мышц от Дениса Белодеда. Денис Белодед —тренер хатха йоги и медитации в студии Mantra House во Львове. Практикует хатха йогу, вегетарианство и медитацию более 7 лет. По призванию — музыкант, гитарист группы ATMASFERA, и отец трех детей, которых воспитывает в системе йоги.
Еще больше упражнений для здоровья и многие аспекты философии йоги вы сможете узнать на международном фестивале йоги во Львове — Lviv Yoga Day 2017.
Lviv Yoga Day — это наполненное пространство для тех, кто ищет отдыха, душевного уюта и возможности остановиться и почувствовать себя настоящего. На фестивале вы сможете попробовать себя в различных видах хатха йоги, научиться готовить вкусные и здоровые вега-блюда и полностью расслабиться в медитации. Уже второй год подряд фестиваль собирает прогрессивных львовян и гостей города, которых в прошлом году было более 5000.
Так проходил Lviv Yoga Day 2016:
- Что можно съесть после тренировки?
- Красивая осанка без усилий: упражнения для плеч на каждый день
- Йога для спины: эффективные упражнения, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине
- Упражнения для спины: 10 минут для идеальной осанки
- Какие упражнения для спины можно делать прямо на рабочем месте?
- Упражнение для изящных рук: "лепим" красивый трицепс
- Худеем в тренажерном зале: тренировки и питание
- Развивайте гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат
- Аэробика — спасение от многих бед?
- Как мотивировать себя на занятия спортом: личный опыт Анны Браженко
