Ученые разработали диету против инсульта

Ученые разработали диету против инсульта

Зеленые листовые овощи, орехи и бобы, которые богаты магнием, помогут предотвратить инсульт. Таков вывод специалистов из Каролинского института в Стокгольме.

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Ученые говорят, что каждые дополнительные 100 мг магния в день снижают риск ишемического инсульта на 9%. Они проанализировали данные 250 тыс. человек из США, Европы и Азии и отметили, что его суточное потребление участниками составляло 242 мг в день, хотя рекомендуемая норма - 420 мг для мужчин и 320 мг для женщин старше 31 года в день.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Газировка провоцирует внутреннее ожирение

Специалисты призвали ежедневно употреблять гречневую и пшенную каши, фасоль, горох, шпинат, сухое молоко, халву, оливки, устрицы и фундук. Кроме того, суточную потребность в магнии человеческому организму могут обеспечить ржаной и пшеничный хлеб, черная смородина, кукуруза, сыр и морковь.



Автор: Лиана Войнаровская (по материалам РБК)
 

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости