Весенние процедуры по уходу за собой невозможны без очищения организма. Это поможет вам стать красивее, стройнее, спокойней и здоровее. Вариантов чисток существует очень много: от щадящих до «капитальных». Выбирайте, что вам ближе и начинайте свою программу красоты. 

Плохая экология, неправильное питание и возраст – все это факторы, которые провоцируют накапливание в организме шлаков и токсинов. Поэтому время от времени необходимо проводить процедуры по очищению организма. Как правило, рекомендуется следующая последовательность - кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако помочь себе стать чище можно и в домашних условиях.

Народные методы

Очистить организм можно доступными народными средствами. Утром, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывайте его и запивайте стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также, семя льна укрепляет волосы и ногти. Противопоказанием к этой процедуре является наличие в организме камней.

Чтобы поддержать печень, снизить уровень холестерина в крови, вывести из организма шлаки, можно на два месяца заменить обычное растительное масло маслом расторопши. Добавлять масло расторопши можно только в те блюда, которые не требуют термической обработки.

Подсолнечное масло – еще одно простое народное средство для чистки организма. Она состоит в том, чтобы ежедневно полоскать рот маслом. 1 ст. л. масла нужно держать в передней части рта и сосать, как конфету, в течение 15-20 минут. Глотать масло ни в коем случае нельзя, так как это очень сильный яд. Эта процедура противопоказана при язве, пониженном давлении, астении и депрессиях.

Помогает и обычная горячая вода: нужно на протяжении 20 дней пить перед сном 1 стакан горячей воды, затем сразу растирать тело мокрым полотенцем. Можно использовать вместо воды отвар крапивы, душицы, чабреца, корня лопуха или березовых почек. Более подробно о том, как очистить кровь и лимфу в домашних условиях читайте здесь .

Другие способы самостоятельной чистки организма можно посмотреть здесь .

Диеты

Очистить организм можно и при помощи диет, суть которых заключается в подборе правильных продуктов питания. Вариантов очищающих диет существует огромное множество. Об их пользе для организма вы можете прочитать здесь .

Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови - это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Обратите внимание на «белую» диету. Доказано, что белые продукты оказывают успокаивающее действие и очищают организм от токсинов. Ваше меню должно состоять из таких овощей, как дайкон, белая репа, чеснок, хрен, белый лук, цветная и белокочанная капуста, нут, белая фасоль, шампиньоны, вешенки и др. Из фруктов и ягод выбирайте белую смородину, белые груши, личи, рамбутан и др. Можно есть рис, лук, чеснок, мясо курицы и белой рыбы. Допускаются также кунжут, белый перец, макадамия, кедровые орехи, кокос и др.

Как очистить печень в домашних условиях

Еще один вариант очищающей диеты ищите здесь .

Очень важно не только употреблять правильные продукты для очищения организма, но и соблюдать несколько простых правил:

1. Выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой воды.

2. Кушать только тогда, когда действительно ощущается голод.

3. В пище отдавать приоритеты сырым растительным продуктам.

4. Съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов.

5. Включать в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты.

6. Ограничивать употребление сахара и насыщенных жиров.

7. Употреблять хотя бы одну порцию морской капусты в день.

8. Исключать из своего ежедневного рациона продукты с синтетическими веществами в составе.

Очищение организма в клинике

Очищение организма под контролем врачей – самый правильный подход к проблеме. Обычно, комплексная детоксикация организма проходит в несколько этапов.

На первом этапе из организма человека удаляется основная масса токсинов. На втором этапе проводится коррекция метаболических нарушений. На третьем этапе проводится стимуляция защитных систем организма. Комплекс мероприятий по детоксикации подбирается индивидуально на основе обследования. Для жителей мегаполисов, которые решили привести свой организм в порядок, разработаны экспресс-программы, рассчитанные на 5 дней.

Стоимость такой программы зависит не только от предлагаемых процедур, но и от от инфраструктуры центра и его оборудования. В среднем, 5-дневный курс лечения обойдется вам в 5 тыс. грн., включая питание и проживание.

Санаторное лечение

Многие санатории Украины практикуют различные методики очищения организма. Полный курс таких процедур занимает от 14 до 21 дня. Преимуществ провести чистку организма в санатории очень много: это и комплексный подход к процедуре очистки, и наблюдение и консультация врачей, применение современных методик и оборудования, а главное – продолжительный отдых на природе.

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ