Ученые Исследовательского института Медцентра Калифорнеия Пасифик выяснили, что нарушение режима сна существенно влияет на старение организма.

Эксперты обнаружили, что плохой сон на протяжении 3-4 лет негативно отражается на памяти, концентрации и приводит к быстрому старению. Выяснилось, что регулярные проблемы со сном могут состарить человека на пять лет.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Вишня поможет нормализовать сон

Заключения специалистов подтверждены результатами эксперимента, в котором приняли участие добровольцы в количестве трех тысяч человек. Их режим сна отслеживался на протяжении семи дней, а затем проводилось тестирование на способность планировать и принимать решения.

Было обнаружено, что плохой сон чреват нарушениями в работе головного мозга. В очередной раз было доказано, что здоровый крепкий сон – главная составляющая здоровья, потому как во время сна мозг избавляется от токсичных соединений.

Источник: ХОЧУ