Мы хотим порекомендовать Вам лучший метод купания в сауне. Проще всего этот метод можно описать следующим образом:

Традиционное купание в сауне выглядит примерно так: парение следует начинать с купания в душе. Помывшись мочалкой и завернувшись в чистое полотенце Вы можете заходить в сауну. Время от времени Вы подливаете немного воды на камни, что увеличивает влажность и ощущение тепла будет более острым, когда тепло "приникает под кожу".

Совет 1.

Если в сауне слишком жарко, сидите на нижней лавке (тепло поднимается вверх).

Совет 2.

На нагревателях Тило имеется специальный парообразователь (желоб для воды). Залейте в него воду перед тем, как париться и в Вашей сауне будет приятная влажность воздуха с самого начала купания.

Совет 3.

Попробуйте париться с эссенциями Тило: мятной, эвкалиптовой, березовой и т.д., размешав их предварительно в подливаемой воде. Вы откроете для себя новое ощущение пребывания в сауне.

Когда Вы начнете потеть, пора идти опять в душ. Поры достаточны открыты и Вы можете хорошо вымыться. Затем опять возвращайтесь в сауну.

Продолжайте купание вперемежку в сауне и в душе. В конце подлейте побольше воды на камни, чтобы затем насладиться охлаждающим душем. После парения хорошо отдохните в удобной обстановке. Выпейте холодный напиток и наслаждайтесь приятным ощущением душой и телом!

Правила парения в бане и сауне

Париться в бане нужно спокойно и без суеты. Снимите с себя украшения и часы. Не стоит ходить в парную после обильной еды или натощак, тем более нетрезвым.

Перед заходом в парную ополосните тело водой, при этом волосы должны остаться сухими - это сохранит голову от перегревания. Если количество волос на вашей голове внушают вам опасения в их жаростойких функциях, воспользуйтесь головным убором.

Спешить в бане не годится. Размеренность, спокойствие, тишина, чистота - важнейшие составляющие физического и душевного отдыха в бане.

Привыкать к температуре следует постепенно. Первый заход не более 5 минут. Не поливайте камни после первого захода. Выходя из парной немного посидите в предбаннике, остыньте. Обычно в парильню заходят 2-3 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами - отдых 3-5 минут. Поднимайтесь на полок ближе к потолку, чтобы лучше прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть. После повторного пребывания в парной и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу. При контрастных процедурах нельзя переохлаждаться, допускать озноб.

О пользе русской бани и финской сауны

В народе издавна живёт поговорка: баня парит – здоровье дарит. И это не случайно. Ведь история бани — это история человечества! Известно, что египетские жрецы в течение суток парились четыре раза: два раза днём и два раза ночью. Везде имелись прекрасно устроенные бани, доступные каждому (не то, что в нынешнее время…).

Любовь к бане и массажу, умеренность в еде позволяли египтянам поддерживать стройность фигуры и помогали успешно бороться с преждевременной старостью. Египетские врачи того времени считались лучшими в мире, а их искусство в лечении разных болезней не обходилось без бани.

Как написано в одном древнем трактате, десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Отметим, что тот, кто понимает толк в парной бане, ходит туда не столько, чтобы помыться, сколько погреться и пропотеть. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это благоприятным воздействием тепла и потения на сердечно–сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Баня успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности.

За один банный сеанс выделяется от 500 до 1500 граммов пота. Пот уносит с собой не только излишки тепла. С потом выходят наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина — конечные продукты обмена, вредные, или, как говорят медики, токсичные для человека.

Банная процедура способствует энергичному выводу шлака, а следовательно, облегчает работу почек, улучшает водно–солевой баланс. Баня улучшает и белковый обмен. А белки — фундамент всего живого, без них невозможна жизнь.

Источник: www.sauna.net.ua