Чтобы  иметь красивую и здоровую грудь, необходимо за собой смотреть, делать упражнения,  косметические процедуры. А если  так случится, что вы заметите что - то подозрительное, сразу идите к врачу, чтобы перестраховывать себя от опасных заболеваний. 

* В женской груди нет мышечных тканей и она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины – единственная возможность укрепить свой бюст специальными упражнениями. Плавание, волейбол, теннис – как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц. Большую пользу приносит такое упражнение -  сдавливание мячика на вытянутых руках  Хорошо помогает поднятие гантелей. 

* Специальные укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими производителями, могут сделать вашу кожу груди более привлекательной, нежной, молодой,  и если есть необходимость, больше ее подтянут. Крем наносите два раза в день круговыми движениями на  грудь и шею, при этом никогда  не растягивая кожу.  Потому что вы  можете принести своей груди больше вреда, чем пользы.

* Очень полезно принимать холодный или прохладный душ.  Он укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Если вы не можете решиться на холодный душ, то используйте кусочки льда, проведите ими по области груди и  шее. Эта процедура вам обеспечит  хороший эффект лифтинга.

* Масляные обертывания и косметические маски способствуют лучшему обмену веществ, и таким образом, улучшают кожу груди. Наносятся маски  густым слоем на кожу до полного высыхания.

Кроме ухода за грудью нужно самостоятельно постоянно периодично проводить домашнее обследование, чтобы избежать неприятных болезней, которые могут оказаться очень опасными, если вовремя не обратить внимание на изменение в груди.

Осмотр груди

Станьте перед зеркалом, снимите бюстгальтер, проверьте, нет ли на нем пятен. Посмотрите не появились ли на груди неровности и выпуклости, не изменилась ли форма сосков.

После поднимите и опустите руки и обратите внимание на увеличение или уменьшение одной из грудных желез.

Проведите самостоятельное самообследование, для этого нужно лечь на спину положите одну руку за голову. Под лопатку с этой же стороны подложите маленькую подушку и ощупайте грудь. Повторите то же с другой стороны.

 Что важно знать о груди
Чтобы грудь была здоровой нужно беречь себя от травм, абортов,  прямого попадания солнечных лучей на грудь. С большой осторожностью принимайте гормональные контрацептивы. Правильное сбалансированное питание без жирной, жареной и острой пищи также способствуют здоровью груди.

Тем, у кого  в роду кто-то болел  раком молочной железы по материнской линии, нужны частые обследования  груди. Должны стать обязательным посещение гинеколога, маммолога, УЗИ молочных желез и маммография.

Автор: Катя Тимурова

Источник: hochu.ua