Некоторая так называемая «правильная» и здоровая пища – это всего лишь вредная еда под прикрытием. Сократите ее прием и ваши бедра скажут вам «спасибо».
Чипсы, сладкие десерты, все, что начинается с жареного — вы палкой должны отгонять эти калории. Коварно то, что некоторые блюда, славящиеся здоровой репутацией, на самом деле хуже для вашего веса, чем закуски из автоматов или сервис на ходу. Мы просветим вас о том, чем они являются и почему они мешают вам достичь вашей золотой цифры на весах.
Суши роллы
Овощи и морская водоросль - низкокалорийные, но множество самых популярных роллов содержат большое количество сливочного сыра или майонеза (например, в этом остром соусе, которые подается к ним), внутри морепродукты могут содержать тесто для кляра.
Благодаря этим ингредиентам в стандартном ролле может быть от 500 до 600 калорий. Также соевый соус полон натрия. Он не заставит вас набрать вес, но заставит вас задерживать воду, поэтому ваши джинсы будут чувствовать себя (и выглядеть) более плотными.

Сухофрукты
Чашка за чашкой, в сухофруктах в пять – восемь раз больше калорий, чем в свежих фруктах, так как они были обезвожены и они намного более плотные по консистенции. В свежем винограде, например, 60 калорий в чашке, а в изюме - 460. А многие бренды добавляют сахар, увеличивая еще больше количество калорий.

Мюсли
Так как мюсли содержат орехи и овсянку, полезные для вашего здоровья, плохо, что в них добавляется масло, чтобы сделать их хрустящими, и тонны сахара для большего вкуса. В одной миске содержится порядка 500 калорий. В других злаках с такими же питательными веществами содержится почти вполовину меньше масла и сахара.

Сдоба из высевок
Будь то чистые высевки или смешанные с яблоками или бананами, волокно вас, конечно, насыщает, но если принять во внимание весь сахар и масло, которое содержится в этой сдобе, то эта сдоба, по сути, выйдет всего лишь круглым куском торта. В одной порции содержится порядка 20 грамм жира, 420 калорий и 34 грамма сахара.

Автор: LiNea