Украина переходит на зимнее время. Когда переводят часы?30 октября в 04:00 по киевскому времени. В материале ниже делимся советами, как максимально быстро адаптироваться и спокойно пережить переход на зимнее время.

Итак, прежде всего, специалисты рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом, спасть не меньше 7-9 часов в сутки и придерживаться правильного питания.

Переход на зимние время 2022: как адаптироваться 

• Минимизируйте яркое освещение и откажитесь от гаджетов минимум за два часа до сна;

• Не употребляйте тяжелую пищу, алкоголь и кофе на ужин и за три часа до сна;

• Теплый душ, чашка ароматного чая и книга помогут расслабиться перед сном;

• По возможности чаще гуляйте на свежем воздухе ;

• В день перевода рекомендуется лечь спать на полчаса позже.

Надеемся, что эти советы помогут быстрее адаптироваться к переходу на зимнее время!

Напомним, что недавно мы публиковали факты о воздушной тревоге в Украине.

Читайте также:  Киев без света: захватывающие фотографии, которые взорвали Сеть