Прошлое - наш багаж. На его основе формируется опыт, который помогает решать проблемы, возникающие сегодня. Прошлое дает нам возможность не наступать на одни и те же грабли дважды. С каждым из нас наверняка случались интересные истории, которые можно с упоением рассказывать друзьям. Наша жизнь пестрит такими приятными воспоминаниями, и память о них мы бережно храним.

Однако в прошлом были и такие моменты, которые очень хочется забыть. От таких воспоминаний бежишь, закрываешься, но они крепко засели в памяти и не отпускают. Болезненные воспоминания мешают жить сегодняшним днем, формируют долгоиграющие комплексы и страхи, избавиться от которых очень сложно.

Стоит один раз пострадать от зубов крохотной таксы, чтобы в будущем бояться собак как огня. И уже не важно бультерьер перед вами или пушистый щенок чау-чау. Все они становятся в вашем представлении страшными и злыми матерыми псами, готовыми впиться в вас в любую секунду.
Единожды пострадав от неразделенной любви, мы можем заразиться страхом перед новыми отношениями. Сконфузившись перед классом один раз, мы на всю жизнь приобретем страх большой аудитории.
Наш умный мозг таким образом защищает нас от подобных моментов, способных принести нам боль и страдания в будущем. Но какой бы мудрой ни была природа, ей незнакомо понятие "частность". Она не будет разбираться, подходит ли данный механизм в конкретной ситуации или можно обойтись и без него. Такая защита порой бывает похожа на применение гильотины, когда вам нужно всего лишь подровнять челку.
Эту перестраховку природы в большинстве случаев можно подкорректировать своими силами, хоть и придется потрудиться для достижения желаемого.

Реальность - это не просто набор фактов и событий. Слишком много всего происходит одновременно, чтобы мы могли всё запомнить и оценить. Поэтому реальность - это наше отношение к ней. Изменил отношение - и реальность изменилась.
Есть очень хороший стих, описывающий восприятие одного и того же события разными людьми:
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое…

Пользуясь нехитрым приемом, изложенным в этом стихотворении, мы можем не только корректировать отношение к происходящему, но даже изменять прошлое.
Восстановите в памяти событие, которое вызывает у вас негативные эмоции. Сделать это будет не сложно, потому что именно такие события лежат на поверхности и выскакивают как чертик из коробки к месту и не к месту, отравляя жизнь и вызывая чувство стыда или страх.
Это может быть событие 15-тилетней давности, может быть воспоминание из детского сада или то, что произошло только вчера вечером, а теперь крутится в голове как заводное и портит настроение.

Это воспоминание - листочек из детской книги для разукрашивания, где присутствуют только черные и белые линии. Именно такой контраст присущ всему, что нас тревожит. Черным цветом мы раскрашиваем происходящее, преувеличивая его значение и приписывая другим людям чувства и эмоции, которые переполняли нас. Хотя возможно на самом деле ситуация с их стороны выглядела совсем по-другому, о чем речь пойдет дальше.

А теперь устройтесь поудобней и представьте себя в роли художника с тысячей карандашей различных цветов и оттенков. Разрисовывайте свое воспоминание, добавляя интересные детали. Пририсуйте страшной собаке смешные пушистые уши, сделайте злого одноклассника, который ударил вас книжкой, неуклюжим. Представьте, что люди, которые стали свидетелями вашего "позора", - ваши соучастники. Пусть те, кто в ваших воспоминаниях издевался или обижал вас, сам станет жертвой позора. И чем смешней станет ваша картинка, тем лучше. Сейчас вы главный герой, в ваших руках карандаши, и вы можете делать с ними всё, что хотите.
Ваша задача - изменить воспоминание так, чтобы вы чувствовали себя в нем комфортно.
И не переживайте, что рисунок стал значительно отличаться от того, что был раньше. Я специально опускаю слова "на самом деле", потому что, как я уже писала выше, реальность - это наше отношение к ней, и мы сами ее формируем.
Нет никакого "на самом деле". Жизнь - игра в испорченный телефон: чем больше игроков, тем больше вариаций одного и того же события, хотя никто и не думает обманывать, каждый верит, что именно так и было.
Есть такая игра. Все, кроме одного участника, выходят из комнаты. Он принимает какую-то простую позу. Один из тех, что были за дверью, заходит в комнату, и внимательно изучив позу первого, принимает точно такую же. Когда второй встал в такую же позу, первый садится на место, заходит третий и повторяет позу второго. И так дальше.

Какой бы простой ни была поза, сколько бы времени ни давали для ее повторения, в конечном результате позы последнего участника и первого будут значительно отличаться. Так же устроена и наша жизнь. Ни одно событие не имеет какой-то единой трактовки.
Представьте, что ваша подруга рассказывает вам о ссоре с мужем. Вы переживаете за нее и поддерживаете, соглашаясь, что ее муж не прав и вообще редкий подлец. А теперь представьте, что ее муж - ваш брат или лучший друг. Он приходит и рассказывает ту же историю, но со своей точки зрения. Скорее всего, вам будет его очень жалко, и вы будете думать, какая же его жена стерва. Так что сколько людей, столько мнений и восприятий происходящего.
Поэтому не бойтесь менять свои воспоминания, относитесь к ним проще.
Это не значит, что нужно себе врать. Вовсе нет. Расскажу для примера свою историю.
Мой скелет в шкафу был на высоких каблуках, одет в вечернее платье и направлялся к сцене... получать свидетельство об окончании 9 класса...

Играла музыка, на меня смотрели как минимум 800 пар глаз - доброжелательных и не очень; родители многих снимали происходящее на видеокамеры, а я плыла, гордо задрав подбородок, воображая себя принцессой на балу в честь своего совершеннолетия. То ли из-за вздернутого подбородка, то ли из-за высоких каблуков, я не разглядела шнуры от установок, запуталась и громко упала, сопровождаемая оглушительным визгом микрофонов. Представьте что-нибудь хуже, чем валяться в начале выпускного вечера на полу, среди проводов, с платьем, подскочившим чуть ли не до груди и подвернутой ногой, в то время как вокруг колышется нарядная толпа...
Я хотела провалиться, раствориться, вытечь в щель на полу, впитаться в землю и никогда-никогда не видеть и не слышать никого из находящихся здесь, а также их друзей, знакомых и родственников до третьего колена. Кстати, о коленях: одно было разбито в кровь и сильно саднило.

Весь вечер я прорыдала в школьном туалете, боясь показаться кому-то на глаза. Как смешки, так и сочувствие были бы одинаково нестерпимы - мне было ужасно плохо. Сколько всего я передумала за тот вечер! В итоге получилось воспоминание в виде страшного, нелепого полета и истеричного смеха окружающих, которые тычут в меня пальцами, а потом ехидно шушукаются по углам.
И не важно, что никто даже не думал издеваться. Не важно, что событие заняло всего пару секунд, и большинство этого даже не заметило. Не важно, что друзей больше расстроила царапина на моей ноге, чем сам факт падения. В моем мозгу была совсем другая картинка. Настолько живая и реальная, что уверения остальных казались мне просто неискренней попыткой меня успокоить.
И сколько подобных воспоминаний мертвым грузом лежит в багаже из прошлого. Сколько мелких неприятностей, когда-то произошедших с нами, становятся огромными проблемами настоящего и будущего.

Пришло время от них избавляться. Покрутите свое воспоминание в руках, подумайте, что полезного оно может вам принести, какой урок вы вынесете из той ситуации. Если ничего полезного там нет (действительно, что может быть полезного в том, что я грохнулась перед всей школой?), отшлифуйте его на свое усмотрение, раскрасьте другими цветами и настроениями.
Со своим школьным воспоминанием я поступила гуманно. Я представила, как смешно выглядел мой полет, а ведь это правда было смешно. Как я заявила о себе на всю школу и стала главной новостью дня. Еще я подумала о том, что такие красивые ноги не грех и засветить. Подумала о том, что парень, который мне очень нравился, подошел и спросил, не сильно ли я ушиблась и, кстати, достал откуда-то перекись для моей разбитой коленки. Моя картинка стала выглядеть трогательно и смешно. Я просто стерла из воспоминаний чувство стыда за себя и представила заботу друзей, которые меня поддерживали (а даже если бы и не поддерживали, я бы это дорисовала). Получилась красивая картинка, вызывающая улыбку. Теперь находиться в ней мне комфортно и при случае я обязательно ее рассказываю.

Наше воспоминание - фотокарточка, которую мы отложим в альбом, чтобы когда-нибудь достать и полюбоваться. Так почему бы не сделать цвет моря ярче, песок золотистей, а улыбку белей. Что от этого изменится? Наша жизнь! Она станет ярче и приятней.
Кстати, умение относиться к себе с юмором - еще одно полезное приобретение, которое вам непременно стоит в себе воспитать.
Если у вас есть цветные карандаши и чувство юмора, вам не страшны никакие трудности и проблемы. Стоит только захотеть видеть мир прекрасным, и он обязательно покажет вам свою красоту.
Помните: "…один увидел дождь и грязь, другой листвы зеленой вязь, весну и небо голубое…".
Только от вас зависит, что вы будете видеть за своим окном и насколько красивым будет ваш личный альбом воспоминаний.

Автор фото: DOU

Автор: Татьяна Мороз

Источник: hochu.ua