Что такое стресс?
Это состояние психофизического напряжения, возникающее у человека под воздействием внешних факторов и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма. Иными словами, стресс – наша реакция на любой раздражитель.

Стресс подготавливает организм к действию — либо бороться с угрозой, либо бежать от нее. Однако современные социальные факторы существенным образом изменяют реакцию на стресс. В отличие от животного, у человека под влиянием стресса развиваются эмоциональные переживания.
Кто подвержен стрессу?
Большинство людей, предъявляющих к себе и жизни завышенные требования. Попытки успеть многое в короткий промежуток времени - самая частая причина стресса. Врачи называют это болезнью торопливости. Установлено, что у женщин стрессовые расстройства встречаются в три раза чаще, чем у мужчин. Однако и мужчины часто подвержены стрессам, например при вождении автомобиля. Особо подвержены стрессу люди, длительно работающие за компьютером.
Лицо стресса
Каждый из нас, попадая в стрессовую ситуацию, проходит три ее стадии: тревогу, адаптацию и реализацию. Первые две помогают приспособиться к новому состоянию, мобилизуют организм пережить третью стадию. Именно она самая опасная. О человеке, находящемся в состоянии хронического стресса, врачи говорят: ''Застрял в стадии реализации". Это означает, что стресс становится властелином сознания: человек все время возвращается мыслями к постигшей его неприятности и не может вырваться из плена переживаний и тягостных воспоминаний. Внешне это выглядит так: потухший взгляд, нахмуренный лоб, печать тревоги и озабоченности на лице.

Длительный стресс ведет к истощению иммунных запасов организма, замедляются обменные процессы, возникают проблемы с органами пищеварения.
Стресс зачастую является причиной угревой сыпи, аллергии, нервного зуда, старения кожи и выпадения волос.
Но наибольший вред стресс наносит сердечно-сосудистой системе. Ранним проявлением стресса часто становится так называемая вегето-сосудистая дистония (нарушение регуляции тонуса сосудов), при которой «скачет» кровяное давление, появляются боли в области сердца, частые головные боли, мигрень. Длительный сосудистый спазм, развивающийся в ответ на стресс, приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, вызывая ишемическую болезнь сердца (стенокардию, инфаркт миокарда, аритмии), атеросклероз и сгущение крови, что грозит образованием тромбов ; развивается гипертоническая болезнь , возникает риск развития инсульта.
Как бороться со стрессом?
Ни курение, ни алкоголь не способны защитить от стресса. Вредные привычки только усугубляют его.
Врачи советуют побеждать стресс следующим образом:
1. Чаще смейтесь.
2. Общайтесь с любимым домашним животным, чтобы снизить давление.
3. Заведите дневник стресса и каждый раз отмечайте, когда на вас "накатывает" нервное напряжение: вы должны ясно осознать, из-за чего начинаете волноваться, и постараться избегать опасных ситуаций.
4. Больше двигайтесь и чаще гуляйте, потому что движение не только ослабляет стресс, но и дает ощущение здоровья.
5. Не стесняйтесь говорить "нет", потому что когда человек всегда говорит "да", он накладывает на себя излишнюю ответственность.
6. Не забывайте о завтраке.
7. Очень полезен массаж.
8. Читайте хорошие книги.
9. Держите спину прямо. Правильная осанка означает, что ваше тело успешнее преодолевает нервное напряжение.
10. Номер один в борьбе со стрессом - хороший секс.
11. От души потягивайтесь во время рабочего дня.
12. Флиртуйте. Флирт оживляет вашу ежедневную жизнь и приносит удовольствие.
13. Не "грызите" себя все время. Дайте себе возможность передохнуть...

Что нужно есть, чтобы победить стресс?
• Хлебцы из серой муки. Содержат различные формы витамина В - топлива для мозга, который в результате стресса мог забарахлить.
• Молоко. Даже обезжиренное молоко поднимет в организме уровень антистрессовых гормонов.
• Темный шоколад. Хотите получить кайф, не прибегая к наркотикам? Съешьте кусочек шоколада: он способствует выработке эндорфина - морфиноподобного соединения.
Лекарства от стресса
Можно использовать транквилизаторы, однако они часто имеют неблагоприятные эффекты в виде сонливости, апатии, замедленной реакции, мышечной слабости, снижения работоспособности и памяти, привыкания и даже депрессии. Другим же классом препаратов являются безопасные аминокислоты. Это, в частности, ГЛИЦИСЕД .
ГЛИЦИСЕД содержит аминокислоту глицин, которая имеет естественное антистрессовое и успокаивающее действие, улучшает обменные процессы в головном мозге, активизирует память и внимание, борется с депрессией, нормализует сон и защищает клетки головного мозга от повреждающего воздействия токсических веществ. И, главное, не вызывает сонливости и заторможенности. Т.е. принимать ГЛИЦИСЕД можно и на работе, и за рулем!
Изложенные советы и правила носят общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальной рекомендации Вашего лечащего врача. Поэтому для выбора лекарственного препарата и определения режима его дозирования необходимо обращаться только к квалифицированному специалисту – Вашему лечащему врачу или фармацевту.