Наверняка хоть раз в жизни ты испытывала зависть. К подруге, у которой богатый муж, к более успешной, чем ты, коллеге по работе. К соседке, имеющей сына – круглого отличника. Да мало ли к кому! Бить тревогу из-за этого редчайшего случая не стоит. Но если зависть сопровождает тебя всюду, съедает тебя, выкручивает руки, толкает на гадкие поступки…

Скажи себе «Стоп!»
Психологи утверждают, что зависть присуща неуверенным в себе людям, слишком зависящим от мнения окружающих. Как правило, ощущая зависть, они одновременно чувствуют свое самолюбие уязвленным, настроение испорченным, досадуют на все и всех, всем недовольны. У некоторых к этим негативным проявлениям прибавляется острое желание отомстить (вот только за что?) и насолить предмету зависти. И стыдное чувство если вовремя не остановить себя, можно наломать таких дров! Поразмысли над ситуацией и задай себе несколько вопросов. Например, хотела бы ты всем поменяться с подругой, которой завидуешь: внешностью, привычками, образом жизни да вообще самой жизнью? Как ты думаешь, прошла бы твоя зависть, если бы ты получила то, чему завидуешь, или нашелся бы новый повод для зависти? Есть ли на свете люди, у которых нет и десятой части того, чем обладаешь ты?
Привычка радоваться
Чтобы побороть в себе зависть раз и навсегда, научись радоваться чужим успехам. Это непросто. Но только вначале. Коллегу отметили на собрании коллектива? Не пытайся ехидничать, особенно за спиной: «Знаем, мол, ее успехи, если б я так кокетничала с шефом, глядишь, и меня бы отметили!» Попробуй поставить себя на ее место и испытать те приятные чувства, которые сейчас испытывает она. Улыбнись ей, пожми руку, похвали! Постарайся сделать это искренне. Когда такая реакция на успех других войдет у тебя в привычку, может оказаться, что ты стала совсем иным человеком. Оглядись вокруг: наверняка у тебя прибавилось друзей, а твое лицо помолодело и сияет счастьем.
Когда зависть во благо
Иногда, как ни странно, зависть может сослужить тебе хорошую службу. Позавидовала, как играет на рояле твоя однокурсница? Как виртуозно владеет тремя языками твой сослуживец? Как уверенно держится за рулем нового автомобиля двоюродный брат? Попробуй научиться всему этому сама, и если это случится, поблагодари зависть за стимул.
«Зависть – это дань уважения, которую ничтожество платит достоинству», – сказал французский писатель Ламотт. Современные ученые выявили целый набор болячек, которыми страдают завистники: нервные расстройства, желчнокаменная болезнь и нарушение работы печени.

Зависть: друг или враг?
«Если человек в чем-то талантливее вас, то полюбите, полюбите его скорее, иначе — беда: изойдете от зависти...» — предостерегал потомков великий Гёте. Легко сказать, да трудно сделать! Нет человека, который хотел бы кому-то завидовать, и нет того, кто не испытал этого чувства. Между тем некоторые считают: зависть — «двигатель прогресса», она толкает нас вперед, к новому и лучшему. Попробуем разобраться?
Белая города строит, черная — разрушает
Бороться с завистью – все равно что пытаться утопить резиновый мячик: усилий много, а результат нулевой. Это потому, что сложно точно сформулировать, что именно вызывает зависть. Это не любое преимущество другого человека, а лишь то, что ценно и недоступно. Выходит, что зависть – нормальное чувство, которое «растет» из неудовлетворенности. И за ней всегда скрывается желание и восхищение.
В народе зависть принято подразделять на белую и черную, внутреннее переживание которых можно определить как «Я тоже так хочу» и «А почему у нее?» Первая подстегивает наше желание строить, другая — разрушать.

В зависти, казалось бы, не может быть ничего положительного. Однако хорошее есть: она помогает нам осознать свои желания и делать выбор. То, чему завидуют — это всегда то, чего желают, будь это материальное, черта характера или достижение. А когда человек встречается со своими желаниями, у него появляется стимул для их реализации. Здесь можно выбирать – тратить силы на злопыхательство в адрес соседей или на реальные шаги к мечте.
Поймав себя на черной зависти, полезно сказать себе «я тоже хочу» и не остановиться на этом, а сделать что-то, чтобы «хочу» превратилось в «могу». Чтобы видеть цель яснее, стоит вооружиться ручкой и бумагой и составить список, четко определив 10 шагов, которые стоит сделать.
72 процента женщин признаются, что завидуют удачам друзей,
58 процентов мужчин – спутницам жизни, если те добиваются успехов.
15 процентов людей завидуют богатым, лишь
3 процента – целующимся на улице парочкам.

Самураи советуют: завидуйте только себе
В традициях японского воспитания принято сравнивать своего ребенка не с другими детьми, а только с ним самим: чего он смог добиться за последний год, два, три? Такой подход не дает развиться чувству зависти, тогда как в европейской культуре успехи одного человека принято ставить в пример другому. Отсюда совет: идите своей дорогой, не оглядываясь на других, не примеряйте на себя одежду с чужого плеча. Сравнивайте сегодняшние успехи с теми, что были вчера.
Замечено, что женщины сильнее завидуют привлекательной внешности и семейному благополучию, а мужчины положению в обществе и достатку.

Источник: sobesednik.ru