Буденність призводить до вигорання. А якщо паралельно є щоденний стрес через постійні обстріли рашистів, людина може зовсім втратити будь-яку мотивацію. Раніше ми писали, як зупинити панічну атаку, а тепер розкажемо, як повернути мотивацію.
Експерти Психологічної підтримки розповіли, як повернути мотивацію. Для цього вони дали 6 дієвих порад, які може виконати кожен, хто дійсно цього бажає.
1. Сильні сторони
Час пригадати свої найсильніші якості, адже є те, що ви вмієте робити кріще за всіх. Хваліть себе і не переставайте діяти, що б не сталось.
2. Радісні моменти
Почніть робити те, що дає вам задоволення і затишок. Наприклад, почніть пити чай з улюбленої чашки, яка стояла у серванті для “особливих випадків”. Помалюйте, зліпіть вазу чи зробіть декоративний вінок.
3. Відзначайте свої перемоги
Привчіть себе святкувати власні досягнення. Встигли виконати роботу якісно і вчасно — хваліть себе. Вдалося купити нове взуття — хваліть себе. Пересадили квіти і зробили генеральне прибирання — хваліть себе.
4. Правильне зосередження
Зосередьте свої думки на вирішенні проблеми. Не акцентуйте на неприємностях — плануйте, як їх вирішити.
5. Подбайте про себе
Почніть стежити за власним здоров'ям. Здайте профілактичні аналізи, почніть займатися спортом і гуляти на свіжому повітрі.
6. Робіть хобі та отримуйте за нього гроші
Почніть врешті-решт займатися тим, що вам до душі, про що ви мріяли, що приносить задоволення. Зробіть це успішним бізнесом.
Раніше ми писали, як повернути натхнення під час війни. Психолог розповів, що робити, аби знову діяти, гне зупиняючись.
Фото: Pinterest