А ви знали? Як часто насправді потрібно змінювати постіль
Багато людей навіть не задумуються про те, який впливав має чистота постільної білизни на наше здоров'я та настрій. А тому не надають належного значення гігієні свого ліжка. Чому важливо за цим слідкувати - розповідаємо у цьому матеріалі на HOCHU.UA.
Забезпечити здоровий та якісний сон собі та близьким легко, якщо дотримуватись наступних простих рекомендацій.
Як часто потрібно міняти білизну?
Експерти радять робити це раз на тиждень, а ще раз на три місяці - міняти подушки та ковдри. В іншому випадку в них можуть розмножуватися бактерії, грибки та інші мікроорганізми, що стають причинами появи алергій, захворювань шкіри чи дихальних шляхів.
Ще один позитивний аспект частої зміни білизни - підвищення настрою та кращий сон. Тому що свіжа білизна створює відчуття затишку та розслаблення.
До речі, якщо ви сильно пітнієте, любите поїсти в ліжку чи поруч вас сплять домашні улюбленці - змінювати постільну білизну необхідно частіше.
Як правильно доглядати за постільною білизною?
► Періть білизну при високій температурі (понад 60°C), щоб позбавитися мікроорганізмів. Краще використовувати для цього процесу гіпоалергенні мийні засоби без віддушок та відбілювачів.
► Сушіть постільні набори в сушильній машині, або на сонці. Погано просушена білизна згодом може почати неприємно пахнути або навіть пліснявіти. Після висушування прасуйте білизну з обох боків, щоб остаточно убити мікроби.
► Зберігайте суху і попрасовану білизну якомога далі від пилу та вологи. Для цього підійде будь-яке сухе та гарно провітрюване місце.
Раніше ми писали, що впливає на якість сну та які міфи існують навколо цього. Дізнайтеся, як пози, в яких ви спите, впливають на ваше здоров'я.
Фото: pexels.com
